大运会回应双杠下沉

学习啦在线学习网大运会回应双杠下沉：教练员调整双杠杠距后未扣上双杠的一头锁柄

学习啦在线学习网大运会回应双杠下沉：教练员调整双杠杠距后未扣上双杠的一头锁柄!原来是这个原因!下面是为大家整理的大运会回应双杠下沉，只供参考，喜欢的朋友们欢迎分享收藏!

大运会回应双杠下沉：教练员调整双杠杠距后未扣上双杠的一头锁柄

8月1日，社交媒体流传的一条视频显示，一名运动员在热身时，双杠的一头突然下沉。今天，成都大运会官网回应称，运动员未受伤，器材安全。事发原因系教练员调整双杠杠距后未扣上双杠的一头锁柄。

学习啦在线学习网成都大运会官方在《情况说明》中表示，8月1日下午3点26分左右，东安湖体育公园多功能体育馆，一名运动员在进行双杠项目热身时，其中一根双杠一头突然下沉，经检查，运动员未受伤。事情发生后，器材商立即对器材进行了恢复。竞赛部门第一时间调取现场视频并提交给本次体操项目技术主席和男子技术代表查验，经他们审核后，确认为教练员调整双杠杠距后未扣上双杠的一头锁柄，导致了该情况发生。

学习啦在线学习网根据相关规则，体操项目双杠和鞍马可以根据运动员自身情况，由各参赛队教练自行对双杠杠距和鞍马环距进行调整。赛后，赛会组织器材商对器材进行了检查，器材是安全的。本次比赛采用的是国际认证的器材且均在认证有效期内。

学习啦在线学习网根据国际体联相关规定，本着对运动员有利的原则，男子技术代表将该名运动员调整到本组最后一位上场，他顺利完成了比赛。目前第一天资格赛暨团体决赛已经顺利完结。

大运会双杠下沉原因揭晓!美国教练太业余了，忘扣锁柄导致意外

在大运会体操资格赛中，双杠突然下沉，虽然运动员未受伤，但考虑到大运会出现了如此业余的一幕，评论区炸锅了，难道器械有问题?难道是主办方业余?现在官方原因正式公布了，质疑者可以闭嘴了，这个事件确实非常业余，但业余的是美国教练，确实是这位教练真的疏忽了。

如果您熟悉体操这个项目，看到后第一时间就应该能猜到，是教练员调试器材后，没拧紧导致的，正常双杠没有那么容易坏，但每次运动员上场前，教练都会要根据选手，来调整双杠的肩宽，但这次，教练在回拧的时候没拧紧。

双杠的宽度标准尺寸

竞技比赛用的双杠标准尺寸：双杠高度为1.50米～1.90米，双杠宽度为0.45米～0.80米，双杠长度为3.5米。双杠之间的宽度和高度都是可以自由调节的。

普通健身用的双杠标准尺寸：双杠高度为1.5米，宽度为0.45米~0.55米，长度为2.5米。

双杠的正确锻炼方法

1、双杠屈臂撑

学习啦在线学习网锻炼部位：以训练肌肉、肱三头肌和三角肌(前束)为主导，兼练背部肌肉、三角肌等。

动作：两手各自握杠，双臂支撑点在两道杠上，头正抬头挺胸顶肩，躯体、上臂与两道杠竖直，曲膝后小腿肚相叠于两脚的膝关节位置。

学习啦在线学习网腕关节渐渐地弯曲，与此同时肩关节脱位伸曲，使人体慢慢降低至最少部位。稍停一会儿，双臂用劲扛起至复原。

2、双杠直臂支撑

学习啦在线学习网锻炼部位：全部胳膊的肌肉群、肩关节脱位、腰腹部。

动作：双手直臂撑杠，抬头挺胸提臀，两腿闭拢，脚掌伸直。可先在低两道杠上训练，双臂撑杠往前挪动，以提高支撑点工作能力。

3、双杠挂臂撑

学习啦在线学习网锻炼部位：胳膊的肌肉群、肩关节脱位。

学习啦在线学习网动作：两臂膀屈水准挂杠，双手稍向外施握杠，人体当然松弛。

4、双杠挂臂屈体撑

锻练部位：腹部肌肉。

动作：挂臂，双臂止挡，先上体往后仰，推动两腿前摆，随后收腹举腿屈髋，反复6～8次。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐輔助训练，以提高肌肉能量。

5、双杠引体向上

学习啦在线学习网锻炼部位：背阔肌、小臂肌群、肱二头肌和肩三角肌。

学习啦在线学习网动作：宽握，自然下垂，腰部以下放松，小腿可以在身后交叉。抬头挺胸，使力迅速将上半身起，直至上乳房基本上触及悬垂举腿，这时候从侧边看上半身是反拱形的。最高处收拢2-3秒，分区规划复原。随后开展下一次姿势。

双杠的使用方法

一、直臂支撑

两手直臂撑杠，挺胸收腹，两腿并拢，脚尖绷直。可先在低双杠上，两臂撑杠向前移动，以增强支撑能力。

二、挂臂撑

两臂弯屈水平挂杠，两手稍向外施握杠，身体自然下垂。

三、挂臂屈体撑

学习啦在线学习网挂臂，两臂压杠，先上体后仰，带动两腿前摆，然后收腹举腿屈髋，重复8～8次。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅助练习，以增强腹肌力量。

四、支撑摆动

先直臂支撑，然后开始摆动，摆动时两臂要伸直，以肩为轴，幅度由小到大。前摆时做到送髋，脚尖远伸。上体后摆过垂直部位后，加快腿的摆速，重复5～6次。并在杠前，后可各悬挂一个小球(与胸齐高)，从支撑姿势开始摆动，做到足部摆动碰触或高于小球。

五、挂臂撑摆动

从挂臂屈体撑开始，然后身体下摆，摆过垂直部位后，头、肩稍下垂。腿部后摆出杠时，肩部稍后移，随即腿部下落，两腿积极前摆，重复5～6次。初练时，可先做挂臂前后摆动，后做挂臂屈体撑。

双杠的使用注意事项

1. 选择适合自己的双杠

学习啦在线学习网在选择双杠时，要根据自己的身高、体型、力量水平等因素进行选择。如果双杠太高或太低，会影响训练效果，甚导致受伤。因此，选择适合自己的双杠非常重要。

2. 热身

在进行双杠训练前，一定要进行充分的热身，以减少受伤的风险。可以进行轻松的有氧运动、拉伸等热身，让身体逐渐适应训练的强度。

3. 使用手套

在使用双杠时，手部容易受到压力和摩擦，容易产生水泡或磨伤。因此，使用手套可以减少受伤的风险，同时提高握力和控制力。