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怎么做好吃的玉米萝卜排骨汤

时间: 映芳735 分享

  医学家们的最新研究表明,玉米具有抗癌作用。你了解玉米排骨汤要怎么做吗?那么,现在学习啦小编就来分享萝卜玉米排骨汤的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  玉米萝卜排骨汤的材料准备

  • 主料
  • 小排骨

    300g
  • 玉米

    300g
  • 胡萝卜

    300g
  • 辅料
  • 适量
  • 鸡精

    适量

  玉米萝卜排骨汤的制作过程

  1.胡萝卜跟玉米搭配既营养又漂亮

  2.胡萝卜去皮切滚刀块

学习啦在线学习网   3.玉米洗净切小段,一根我就切了四段

学习啦在线学习网   4.锅里烧热水,先把排骨下锅焯一下

学习啦在线学习网   5.另起汤锅烧热水,等水开把焯好的排骨放进去煮

学习啦在线学习网   6.排骨煮5分钟把胡萝卜玉米放进去

  7.大火煮10分钟,文火慢煮30分钟下调料即可食用

  玉米的功效与作用

学习啦在线学习网   1、含有膳食纤维,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,可防治便秘、肠炎、肠癌等。

学习啦在线学习网   2、所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效,同时还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

学习啦在线学习网   3、玉米含有丰富的黄体素、玉米黄质,这两种物质可以很好的预防眼睛的老化!

  4、还有利尿降压、止血止泻、助消化的作用。

  5、玉米可降低人体血液胆固醇含量,预防高血压和冠心病的发生。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  6、玉米胚芽所含的营养物质,有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹的产生。


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