胡萝卜培根面包怎么做好吃

　　很多孩子不爱吃胡萝卜，但是一款有胡萝卜的培根面包，可以让不爱吃胡萝卜的孩子从此爱上吃胡萝卜哦。以下是学习啦小编收集整理的关于胡萝卜培根面包的做法，希望对你有帮助。

　　制作胡萝卜培根面包的食材

　　胡萝卜培根面包的做法

学习啦在线学习网 　　1.面团的材料：A、中种：金像面包粉300克，细砂糖9克，酵母2克，牛奶96克，动物性淡奶油84克，蛋白21克，黄油6克。

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学习啦在线学习网 　　面团的做法：将A料中食材和成面团，揉至光滑即可。不必到出膜的状态。

学习啦在线学习网 　　2.中种面团发酵至2倍大小。(冷藏法发酵约18个小时，最多不要超过72小时，时间越长，烤好的面包会发酸。撕开来的组织却又呈很松软的絮状，就可以了。)

学习啦在线学习网 　　3.B、主面团：细砂糖45克，盐4克，酵母2克，奶粉18克，蛋白24克，黄油6克将发好的中种面团撕成小块，与材料B混合搅拌至光。

　　4.再加入黄油

学习啦在线学习网 　　5.继续揉至光滑有薄膜，中种面团与主面团混合揉到完全阶段。

学习啦在线学习网 　　6.取出面包机的搅拌刀，将面团稍稍拢圆，放入面包桶中(尽量靠边放，这样发酵时面团有反作用力，更利于发酵膨大。)发酵至2倍左右。

学习啦在线学习网 　　7.发酵好的取出，排气，滚圆，松驰15分钟。

　　8.将面团擀成薄片，在面片三分之二处铺上炒好一馅料。

　　9.将另三分之一面片折叠。

　　10.再折叠。

　　11.放入模具中

　　12.放入烤箱38度二次发酵，再放入一杯热水，以保持湿度。

学习啦在线学习网 　　13.烤箱预热180度，放入发酵好的面团，20分钟即可。

　　14.馅料的材料：胡萝卜1根，培根3片，橄榄油少许。

学习啦在线学习网 　　15.馅料的做法：1.胡萝卜洗净，切粒;培根切粒。

　　2.锅中放入少许橄榄油，放入胡萝卜粒、培根粒，略炒即可。

　　胡萝卜的营养成分

学习啦在线学习网 　　每100克胡萝卜中,约含蛋白质0.6克,脂肪0.3克,糖7.6～8.3克,铁0.6毫克,维生素A(胡萝卜素)1.35～17.25毫克,维生素B1 0.02～0.04毫克,维生素B2 0.04～0.05毫克,维生素C12毫克,热量150.7千焦,另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中尤以深橘红色胡萝卜素含量最高,各种胡萝卜所含能量在79.5千焦～1339.8千焦之间。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。

　　胡萝卜的升糖指数

　　红萝卜的GI值是80,热量值是37,升糖指数是71,比较高。“升糖值”是指在标准定量下(一般为50克)某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质(一般为葡萄糖)所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100,它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。是反映食物引起人体血糖升高程度的指标,是人体进食后机体血糖生成的应答状况。

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