七个月孕妇菜谱

学习啦在线学习网 　　对于 7 个月的宝宝，没有意外的话，基本上大部分都能够接受辅食了，甚至有些宝宝还会对某些食物产生一些个人偏好。你知道有哪些七个月孕妇菜谱吗?今天，学习啦小编要推荐的是七个月孕妇菜谱。

　　七个月孕妇菜谱：奇异培根卷

　　制作材料：培根100g、鸡尾肠100g 、洋葱20g、奇异果50g、滋采核桃油30ml、色拉酱20g 、蕃茄酱20g。

　　制作步骤:

　　1、将奇异果切成片备用;

　　2、然后用整片的培根将鸡尾肠卷起，把培根卷用牙签固定;3、将培根卷放入八成热的滋采核桃油中煎至熟，捞出拆去牙签即可，用奇异果围边;4再将多余的熟培根、洋葱剁碎，混合蕃茄酱和色拉酱配在旁边即可食用。

　　适用人群怀孕晚期准妈妈健康提示奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，此菜为孕妇清热除烦。

　　七个月孕妇菜谱：白灼芥蓝

学习啦在线学习网 　　制作材料：芥蓝400克、色拉油50克、葱丝、姜丝各适量、青、红椒丝各适量、味极鲜酱油2大勺、白糖、香油各1小勺。制作步骤:

　　1、先将调味料勾兑成汁备用。

　　2、芥蓝去老叶，洗净，入沸水中烫至9分熟(烫的时候先烫根部，根部烫熟后再烫叶) ，捞出放冰水中过凉，沥干水分装盘，撒上葱、姜丝、青红椒丝。

　　3、炒锅上火烧热油，油6分热时浇在芥蓝上;将勾兑好的汁装在小碗中，放进微波炉高火30秒烧开(根据自家微波炉功率调整时间)，倒入装芥蓝的盘中即可。

学习啦在线学习网 　　健康提示：芥蓝营养价值高，富含有机碱，有消暑解热、增进食欲、加快胃肠蠕动的功效。该食谱美味营养，能调节早孕期妇女的食欲。

　　七个月孕妇菜谱：苹果泥牛肉卷

　　制作材料：

　　肥牛片、芸豆、胡萝卜、洋葱，烤肉料、苹果泥、浓缩柠檬汁各适量。

　　制作步骤:

学习啦在线学习网 　　1、苹果洗净不要去皮放入搅拌机中搅成果泥，并取适量烤肉料与苹果泥混合拌均成粘稠状，加入适量浓缩柠檬汁拌匀。

　　2、芸豆、胡萝卜、洋葱分别切成较粗的丝，芸豆丝用热水烫软备用。

学习啦在线学习网 　　3、将肥牛卷展开，抹上自制泥酱腌制10分钟。

学习啦在线学习网 　　4、将腌好的肥牛卷放在案板上，铺上适量芸豆丝、胡萝卜丝、洋葱丝，并抹上一些自制的泥酱。

学习啦在线学习网 　　5、将肥牛卷起，完全包裹住蔬菜，并用牙签将接缝处固定。

　　6、热锅温油，油不要太多，放入牛肉卷，盖上盖子，小火煎焖约3分钟，至肉卷熟透，盛出装盘。7、将剩余的自制泥酱放入微波炉高火叮1分钟，淋在肉卷上即可食用。健康提示：牛肉营养价值高，富含蛋白质和钙质，有补中益气的功效。该食谱美味营养，适合早孕期胃口不好时食用。

　　小贴士

　　7 个月大的宝宝咀嚼能力有限，玉米的外皮含有难以消化的抗性淀粉，所以玉米糊最好过筛后再给宝宝吃。

学习啦在线学习网 　　玉米中淀粉含量比较高，还含有较为丰富的钾、镁等矿物质，以及 B 族维生素、类胡萝卜素等营养素;鸡肉作为肉类，可以提供优质蛋白质、脂肪等营养物质。只要这两种食物宝宝都单独尝试过，爸妈们就可以试着把它们搭配起来给宝宝吃。

　　食谱中的食材，爸妈们也可以动动脑筋替换一下，来丰富宝宝的辅食，比如可以将玉米替换成西蓝花、山药等，将鸡肉替换成鱼肉、鸡肝之类的。