粽子的好吃做法和功效分享

　　粽子既可以作为主食成为正餐的一部分，也可以成为茶余饭后的甜点加餐。五月初五端午节学习啦在线学习网就要来了，你了解粽子的功效作用吗?你是不是很想吃粽子呢?你知道怎么做粽子才好吃呢?现在就由学习啦小编来跟大家分享一下粽子的好吃做法和功效。

　　4种粽子的做法

　　一、莲子什锦粽子的做法

　　粽子的材料

学习啦在线学习网 　　主料：糯米1000克，莲子25克，

　　辅料：柑橘12克，葵花子仁15克，葡萄干15克，梅子10克，黄瓜20克，核桃25克，

学习啦在线学习网 　　调料：红绿丝30克，小麦面粉50克，白砂糖250克，猪油50克

　　粽子的做法

　　1.将糖擀碎;莲子、各种果料、核桃仁切成末;面粉25克加入少许水打成糊，再加入猪油和另25克面粉一起拌匀，然后将原料混合揉匀，用刀背拍平，切成方块，即成莲子八宝馅。

学习啦在线学习网 　　2.将糯米淘洗干净，用凉水浸泡2小时，干马兰用凉水浸泡。

　　3.将粽叶300克洗净，放入锅中，加水煮软捞起，沥水，备用。

　　4.取3张粽叶，毛面相对，先放入1/3糯米，加入八宝馅，再放入2/3糯米包成三角形粽子，用湿马莲草拦腰捆系好，即为粽子。

　　5.将包好的粽子放入锅内，加入清水用旺火煮约2小时，再用小火焖约3上时，即可食用。

　　二、清水白粽子的做法

　　粽子的材料

　　(6个粽子)原料：糯米300g，箬竹叶12片，棉绳

　　粽子的做法

学习啦在线学习网 　　1、若是用干的箬竹叶，需要提前一天将竹叶用清水浸泡，隔夜后叶片回软，洗净待用

　　2、将糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时以上，沥干水待用

　　3、取两片箬竹叶，将叶柄剪掉，把叶片擦干，毛面相对叠在一起，让两侧的叶柄稍微多出来一些

　　4、在靠近叶片一侧的1/3处，卷出一个锥形角，尖角处叶片重叠，让外层叶片的叶柄在最外侧

学习啦在线学习网 　　5、往角中填入糯米，快填满时将米面轻轻压平实

学习啦在线学习网 　　6、将外层叶片盖下来，并反折压住下面的两个角，用下面握住锥形角的那个手的食指和拇指固定住

学习啦在线学习网 　　7、将盖下的叶片从中间折起来，往一侧折过去，贴着粽子的形状自然弯折

　　8、取一段棉绳，在粽子拦腰处绕两圈后打活结，要把刚才反折过的两个角都固定住

学习啦在线学习网 　　9、把多余的粽叶剪掉，一个粽子就完成了

　　10、把所有粽子包好后，放入一大锅冷水中，盖上一个比锅子口径略小的锅盖或是重物，再盖上锅盖

学习啦在线学习网 　　11、大火煮开后转小火煮约45分钟即可

　　三、红豆粽子的做法

　　粽子的材料

　　主料：糯米1000克，辅料：赤小豆300克

　　粽子的做法

学习啦在线学习网 　　1.将糯米淘洗干净，放入清水里浸泡至能捏碎，备用。

学习啦在线学习网 　　2.将红豆洗净，泡1.5小时后再和糯米放在一起拌匀，备用。

　　3.将粽叶300克洗净，放入锅内煮约半小时取出，用凉开水浸泡，备用。

　　4.取泡好洗净的粽叶三四片摆齐，卷成圆锥形的筒，放入拌和的糯米和红豆，包成粽子形状，用绳扎紧。

学习啦在线学习网 　　5.将包好的粽子码放在锅内，加入清水用旺火煮约2小时后，改用小火焖约3小时，即可食用。

　　四、肉粽子的做法

　　粽子的材料

学习啦在线学习网 　　糯米，粽叶，枣，猪肉，淀粉，糖，酒，盐，酱油

　　粽子的做法

　　1.先把粽叶之前就煮好洗净，泡上.猪肉切成小丁，加入淀粉，酱油，盐，糖和白酒腌制几个小时入味。

学习啦在线学习网 　　2.糯米洗净泡上一天。粽叶对折成漏斗型，加入米和肉包上系紧，防止煮的时候露馅。

　　3.还可以包枣和花生的，包法同样。

　　4.都包好后放到大锅里加水末过粽子，小火煮二个小时左右即可。

　　粽子的小诀窍

学习啦在线学习网 　　包好的粽子要用清水泡着，经常换水，不容易坏，吃的时候还可以煎着吃。或是凉着粘糖吃。

　　粽子的五大功效

　　1、利尿消肿

学习啦在线学习网 　　粽子中一般含有红豆，红豆不仅内含丰富的蛋白质及多种营养物质，而且具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒等功效。人体常为湿热阻遏，红豆能够利水湿，解热毒，与绿豆相辅相成，堪称消夏良药。

　　2、补中益气

　　粽子中一般含有红枣，红枣能补益脾胃和补中益气。所以对於脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处，多吃红枣能改善肠胃功能。此外，红枣又能补气血，对於中气不足及气血亏损人士特别有帮助，能减少平日气促气喘的情况，又能针对肌肉无力等症状，增加体力。

　　3、开胃健脾

　　芒种学习啦在线学习网过后，天气日益炎热，身体表面血流增加，肠胃功能逐渐下降，人容易苦夏消瘦。吃糯米正好能够改善这一问题。且不说其中的配料，仅就清香的叶子和柔软的糯米，就足以让人食欲大开。对于那些胃酸少消化能力差，传统称为“胃寒”的人来说，糯米是非常好的食品。如果因为贪吃螃蟹大虾之类胃里发凉，赶紧吃一个热粽子，或者喝碗热糯米粥，马上就会舒服不少。

　　4、美白养颜

　　粽子中的糯米、红枣等均含有美白养颜的作用，是女生们夏日美白好帮手。

　　5、清热解毒

学习啦在线学习网 　　粽子总会用到芦苇叶，红枣能补益脾胃和补中益气。所以对於脾胃虚弱和肠胃不佳的人士，如消化不良、经常吐泻或便秘人士都有好处，多吃红枣能改善肠胃功能。此外，红枣又能补气血，对於中气不足及气血亏损人士特别有帮助，能减少平日气促气喘的情况，又能针对肌肉无力等症状，增加体力。