哪种方法治疗失眠才最好
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有时候我们经常会因为失眠而导致隔天一整天都无精打采的。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下治疗失眠的最好方法吧。
治疗失眠的最好方法
学习啦在线学习网 生地麦冬治疗失眠
学习啦在线学习网 处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克。
用法：用量每天一剂，水煎，分早晚喝完。
功能：主治补肝肾，平肝安神。主要治疗失眠。
黄芪白术治疗失眠
处方：组成黄芪30克，白术、陈皮、党参、当归、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。
用法：用量每天一剂，水煎，分2次服用。
学习啦在线学习网 功能：主治补中益气，疏肝解郁。主要治疗失眠症。
提高睡眠质量的方法
学习啦在线学习网 1、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
2、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
3、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
4、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
5、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
失眠食疗法
1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。
学习啦在线学习网 2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。
学习啦在线学习网 3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。
4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。
学习啦在线学习网 5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。
学习啦在线学习网 6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。
7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。
学习啦在线学习网 8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。
9.莲子50克，百合10克，酸枣仁5克(打碎)，水煎1小时，吃莲子喝汤。
10.莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。
穴位按摩助眠
(1)印堂穴
位置：两眉头连线的中点处。
学习啦在线学习网 操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。
(2)攒竹穴
学习啦在线学习网 位置：两眉头凹陷处。
操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
(3)太阳穴
位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。
操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。
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