减肥药对女性的危害有哪些
学习啦在线学习网 是药三分毒，长期服用减肥药的危害也很多，其中之一会影响女性的夫妻生活质量。下面是学习啦小编推荐给大家的减肥药对女性的危害，供大家参考。
减肥药对女性的危害
危害1
营养不良，免疫力低下
学习啦在线学习网 长期节食的人，因为低血糖而常常会出现恶心、头晕、乏力甚至晕厥，皮肤开始变得干燥、苍白、弹性差，皮下脂肪薄，变成“皮包骨”。由于免疫力下降，很容易引起感染，一次感冒发烧，营养不良者就挺不过来了。同时，由于严重的营养不良，常有情绪不稳、焦虑、失眠、强迫的症状，有的还会引发继发性抑郁，严重者有自杀想法及行为。
危害2
月经减少或闭经，卵巢功能早衰
晓晓在减肥一年后，月经量越来越少，最后甚至闭经。广州市第一人民医院妇产科主任医师康佳丽说，在妇产科门诊，经常会遇到因为减肥而导致闭经的女孩子。过度减肥节食，导致体内脂肪急剧降低。当脂肪比例过低时，会导致雌激素合成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，并且抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，卵子无法发育成熟，最终出现闭经、第二性征退缩(乳房变小，毛发稀少)。
学习啦在线学习网 另外，服用减肥药不当，比如滥用酚弗拉明之类的药物，也会引起比较严重的月经失调。
专家忠告：
学习啦在线学习网 速效减肥不可取!
学习啦在线学习网 速效减肥，尤其是服用减肥药，很多时候就是以牺牲健康为代价来换取一时的效果。通常情况下，不建议使用药物减肥。药物治疗仅仅适用于因肥胖而令致病危险性增高的人群，对于低危的肥胖患者应首选膳食和运动疗法。中山大学附属第三医院内分泌科主任医师曾龙驿指出。
不吃药的减肥方法
饮食5大原则
学习啦在线学习网 少吃多餐是五元素减肥法的饮食核心，虽然1天吃5顿，可饭量与食物的摄入量并不能乱来哦!简言之，就是将1天的饮食总量分成5份。
学习啦在线学习网 Rule1.碳水化合物减半
米饭、面包、面食等主食的分量要减半，同时，豆类、蔬菜、水果等含有碳水化合物成分的食物也要相对地减少，尽量多吃一些能抑制血糖值上升的食品。
Rul2.摄入脂肪含量较少的良性蛋白质
学习啦在线学习网 可以多吃红肉类，或是青鱼、蛋白等一类低脂但富含蛋白质的食物。
学习啦在线学习网 Rule3.每顿摄入5-10克的膳食纤维
豆类、水果、蔬菜富含膳食纤维，不妨大量地吃，另外，如果一些蔬果的表皮可以食用，那么就连皮一起吃吧，因为表皮的纤维也很丰富哦!
学习啦在线学习网 Rule4.适当地摄入良性脂质
在饮食中油分也是需要控制，但我们可以用橄榄油来代替，摄入油酸、必需脂肪酸、多酚等物质，另外芝麻油和菜籽油等富含不饱和脂肪酸，都是良性脂质，在饮食减肥时可以活用起来哦!
Rule5.多补充水分
减肥时多喝茶水，不含热量，比起饮料更健康，而咖啡和红茶也不错，但记得不要加砂糖哦，防止热量上升。
运动原则
减肥运动坚持每周5天的量来进行，每天只需20-30分钟即可，也不用特意去做运动，仅仅是以爬楼梯代替坐电梯，提早下车多走一站等等，通过改善生活习惯来达到运动敬爱腹内的目的，轻松不艰辛地有效减肥。
每周休息一天
学习啦在线学习网 虽说减肥要坚持，可是每周放一天假，让自己从减肥的压力中释放出来，这样也更能将减肥持之以恒，慢慢就会完全适应这种减肥生活，毫无压力才能从内到外养成瘦子体质哦!
这些食物越吃越胖
1、谷物早餐
学习啦在线学习网 很多健身和减肥人士吃早餐时，都喜欢在扭来或者酸奶里面加一些脆的谷物或者燕麦，早餐标配有木有?殊不知，其实这种东西是膨化食品，虽然它们的原料是玉米、燕麦等，可实际上膨化过的谷物会让你快速升糖，而且这种东西为了改善口感还会添加糖分，所以它减不减肥就可想而知了……
2、鲜榨果汁/果昔
现在去个韩国都要买破壁机果汁机什么的，可见这种果汁代餐的模式有多火了。你以为你喝下去的是新鲜的水果就能各种排毒各种减肥了?苹果、柠檬、牛油果、大橙子全都放进榨汁机，你算过它们的果糖和热量吗?有的果汁甚至一杯能有五六百大卡的热量，还不如正经吃顿饭呢!
学习啦在线学习网 3、各种“无糖”食品
减肥的时候，无糖食品简直是救星。你喝无糖酸奶、健怡可乐，以为万事大吉。其实，有些无糖食品只是不含糖，转而用一些人工甜味剂来调味，比如甜蜜素、阿斯巴甜神马的，这些东西的甜度是糖的几百倍之多哦!以及，添加剂这种东西吃多了总归是没好处的。
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