西红柿炒馒头的具体做法步骤

　　西红柿所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。你想知道西红柿炒馒头有哪些做法吗?那么，现在学习啦小编就来分享西红柿炒馒头的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

　　西红柿炒馒头的食材准备

主料 西红柿 1个 鸡蛋 1个 馒头 1个 辅料 油 适量 盐 适量 黄瓜 适量 葱花 适量 姜丝 适量

　　西红柿炒馒头的具体做法步骤

学习啦在线学习网 　　1.准备图中的东西、

　　2.西红柿切块、黄瓜切片、

　　3.鸡蛋打好煎出备用、

　　4.准备一些葱花姜丝、

　　5.上锅放油葱花姜丝炝锅、

　　6.爆炒西红柿黄瓜片、加盐翻炒、

学习啦在线学习网 　　7.待西红柿炒出汁加入煎好的鸡蛋、炒匀、

　　8.馒头切块、

学习啦在线学习网 　　9.撒在炒好的西红柿鸡蛋上、

学习啦在线学习网 　　10.盖一分钟、

　　11.开盖翻匀即可

　　忌与西红柿搭配的食材

　　西红柿+青鱼

学习啦在线学习网 　　不利于营养成分的吸收

　　西红柿+鱼头

　　影响铜的吸收

　　西红柿+桂鱼

　　影响铜的吸收

　　西红柿+河蚌

　　变成砒霜

　　西红柿+虾

　　产生砒霜会中毒

　　西红柿+河蟹

　　一起吃会引起腹泻

　　西红柿+皮皮虾

　　产生砒霜会中毒

　　西红柿+螃蟹

　　产生砒霜会中毒

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