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椰汁玉米甜汤怎么做好吃

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  玉米食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。你了解玉米甜汤要怎么做才好吃吗?下面,学习啦小编来为你介绍椰汁玉米甜汤的做法。

  椰汁玉米甜汤的食材准备

  • 主料
  • 甜玉米

    500g
  • 胡萝卜

    40g
  • 辅料
  • 椰子汁

    240g
  • 白糖

    适量

  椰汁玉米甜汤的具体做法步骤

学习啦在线学习网   1.甜玉米一斤。

  2.瓣下玉米粒,洗净。

  3.胡萝卜去皮后切丁。

  4.玉米粒一半,下适量的水,放搅拌机打成玉米汁。

  5.打好的玉米汁过滤一下。

学习啦在线学习网   6.过滤后的玉米汁倒入一听椰子汁。

  7.倒入剩下的玉米粒。

学习啦在线学习网   8.下切好的胡萝卜丁,煮至玉米粒熟透。

  玉米的作用

  玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。

  玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素,其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。

  玉米富含维生素C有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能,能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,对痘痘肌肤有相应的调节作用。

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