玉米胡萝卜排骨汤怎么做

学习啦在线学习网 　　玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。你想自己动手做好吃的排骨吗?下面，学习啦小编来为你介绍玉米胡萝卜排骨汤的好吃做法。

　　制作胡萝卜玉米排骨汤的准备材料

　　胡萝卜玉米排骨汤制作过程的步骤

学习啦在线学习网 　　1.将买回来的排骨切段之后洗净飞水

　　2.将买回的玉米和胡萝卜洗净

　　3.将步骤2切块备用

　　4.将去沫和血水后的排骨沥出加姜切片

　　5.煲内加入适量清水后将排骨和姜片一起下入，开大火进行烹调

学习啦在线学习网 　　6.汤滚开后改小火，煲一个半小时左右

　　7.待排骨煲熟透后下入步骤3

学习啦在线学习网 　　8.胡萝卜和玉米比较容易熟，我在家煲了不到半个小时就关火

　　9.上桌享用啦

　　玉米的营养价值

　　1.玉米其脂肪70%是亚油酸，磷、维生素b1的含量居谷类食物之首。

　　2.矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低，黄玉米中含有较多的胡萝卜素，维生素d和k几乎没有。

学习啦在线学习网 　　3.脂溶性维生素中维生素e较多。

　　4.可降低人体胆固醇。

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