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排骨胡萝卜玉米汤的做法教程

时间: 映芳735 分享

学习啦在线学习网   科学检测证实,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。好吃的胡萝卜玉米排骨汤应该要怎么做呢?现在,学习啦小编来告诉你排骨胡萝卜玉米汤的做法教程。

  制作排骨胡萝卜玉米汤的准备材料

  • 主料
  • 排骨

    500g
  • 玉米

    2条
  • 红萝卜

    250g
  • 辅料
  • 适量

  制作排骨胡萝卜玉米汤过程的步骤

  1.准备材料.排骨买的什么已经叫人家切好了...这是都是很普通的食材.但是里面的营养价值都是很高..

学习啦在线学习网   2.洗好所有材料.锅里的水烧开..然后排骨放进去焯下水..这样是为了让接下来煲的汤更鲜甜..

  3.焯开后放盘子里备用

  4.红萝卜切片

学习啦在线学习网   5.玉米也切块..可以切小点.这样煮的话玉米味更浓..

  6.把全部材料倒进锅里。加进水..开火.大火煮开后转小火煲两个小时..

  7.最后关火加盐..就可以美味上桌啦啦..小食材.大滋味....暖暖的

  玉米的食用效果

  1.减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.降血压降血脂

学习啦在线学习网   丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  3.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  4.明目

  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

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