乒乓球拉球的技术要领【精选】

　　乒乓球拉球是乒乓球弧圈打法中的一种，是一种常用的乒乓球打法。下面是学习啦网站为大家收集的乒乓球拉球的技术要领【精选】，望大家喜欢。

　　乒乓球拉球的技术要领1、快收前臂

　　我在接受像这样正规的乒乓训练之前，曾经遇到一位非常资深的教练，他看了我的动作，第一句话就是提到了拉球必须收前臂的基本观念、在这之后，无论是业余的弧圈高手，或者是专业队的学生，都强调拉球要在触球时”快收前臂”，我想对于”拉球瞬间要快收臂”这回事还有疑虑的，我想可以提供给您一个参考、初练时，建议先把触球前的度放慢，先把球挂起来，感觉球停在球拍上久一点，拍子跟球一起走一段距离的感觉，然后再慢慢的加上快收前臂的动作、要注意，收前臂的时机越晚越好，力量越能集中、有位弧圈高手告诉我:”球要转靠前臂，球要冲靠腰腿”，如果小臂用的不好，怎么练拉球都不可能练的好的、小臂绝对是基础中的基础。、

　　乒乓球拉球的技术要领2、摩擦旋转的掌握一先挂后磨

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　　许多人拉球感觉软弱无力，通常是往上过多摩擦太薄所影响，或者是小臂加速过早所致、从攻到拉，并非只是单纯地把攻球动作改变撞磨角度加上摩擦那么简单，”触球瞬间加速”才是拉攻的一大分水岭，由攻到拉最难掌握的也是这一点，很多人琢磨摩擦多年，还没办法突破困境，问题就出在练习的次序不对、在此介绍一个老师指导过的绝佳发法一从攻到挂，再从挂到磨一先挂后磨的练习次序、先退远，练习把球挂过去尽量挂高挂远，不考虑小臂加速问题、能够掌握的好，再渐渐地加上小臂加速的动作、从挂的练习就可以避免小臂过早用力，而挂球本身就是一种厚摩擦，是攻的一种演变，拉则是挂的基础再加上小臂加速的因素、大家可以参考这帖，有更详尽的说明跟视频解说、〔分享〕拉球吃球摩擦练习之”先挂后磨”。

　　乒乓球拉球的技术要领3、发力方向与击球时机的掌握

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　　乒乓球拉球的技术要领4、上肢的放松

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　　乒乓球拉球的技术要领5、还原与引拍

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　　乒乓球拉球的技术要领6、引拍高低

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　　乒乓球拉球的技术要领7、用右脚找球

　　其实步伐的学问说来不大，主要还是个练字、但怎么练法?我认为最基本的就是，不管是定点还是走动击球，都要习惯去用右脚去找球(也可以说是用身体找球)、有f1老师就这么教我:每打一颗球，第一个念头就是右脚去踩那么一下，时常提醒自己养成习惯、即使是定点，也要在原地踩那么一下，这样只要来球位置一偏，自然就会移动右脚去找球了、各位可以一试、另外强调一点，右脚踩下去的时候全身要皎松膝盖要弯要稍微沉那么一下，要有那种重量下沉到小腿与脚掌的感觉，脚掌要踩实，一位老师形容说就像是脚掌有爪一样扎实的抓住地面，不能踩的含糊。

　　乒乓球拉球的技术要领8、用左脚打球用左脚还原

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　　练习方法:引拍动作完成之后，手都不要有动作，脚往左前方跨一小步(不是正前方，基本站位:左脚在前右脚稍后)、就跟走路一样、当脚往左前方踩人同时转向正前方，不就完成了蹬转了吗?你手不需要动，拍子也已经跟着身体走了一段了，最后在脚就要落下的同时，收臂击球，球一出手左脚立刻把重，乙顶回手跟着放下还原到准备动作、

　　乒乓球拉球的技术要领9、用腰引拍，身前击球

　　如果”用右脚找球用左脚打球”的节奏都做到了，步伐也到位了，还原也有了，接下来就要注意，加上转腰动作、有非常多的业余朋友都犯了”用手引拍”的毛病，手直接往后拉，上半身还却忘了向右转腰、很多人都知道打球要用腰，结果引拍时都忘了用腰去引拍，击球时怎么能用好腰呢?其实引拍动作很简单的，就是从准备动作为基础，重心右移的同时把你的脸向右转(不是转脖子)，小臂稍微打开(肘保持在腰侧别动但也别夹紧)，这样就是标准的引拍动作了、只有用腰引拍，避免手肘后拉，才能做到所谓的身前击球，而不是身侧击球，击球点往前，才有足够的发力空间，这样球质才会高，也不会被球顶住发不了力、许多人只能打下降期半出台的短球老是拉不好，这跟”手后拉不会身前击球”是有很大的关系的、要注意，是转腰引拍，只是弯腰是不对的、只要做好用腰引拍，在蹬腿重心转移的过程做好”腰臂同步”，感觉就是用 丹田力量在控制手臂，这样就是所谓的”蹬转”了一右脚蹬上半身转的拧腰，这样一来”以腿带腰以腰带手”一点都不是问题。

　　乒乓球拉球的技术要领10、动作完整流畅第一进球第二，最后才求质量

　　很多人一开始就想用力去拉，想拉的冲拉的爆拉的转，其实都是不正确的学球方法、刚开始练，就是什么都不要想，先把动作做完整要求流畅舒坦，不要听人家说拉上升期比较爆就赶鸭子上架，刚开始练就是拉慢一点，人退远一点，拉下降前期或者是下降期就可以了，这样才有充分的准备时间把动作做完整、然而业余朋友大都是单球训练，有进球的压力，我认为最好的方式是一次打一颗球次就停下来，不要管进球与否、也不要去想着要用力去磨，就算是只把球挂过去都可以、先要求步伐的到位身体重心的到位引拍的到位击球动作要流畅完整、打好基础再做连续动作，接着才是发力摩擦。

　　其他发力与步伐的问题我想在此就不多讨论、但要记住，击球动作都是圆周运动:转腰带臂是圆周运动，收臂也是圆周运动、转腰(拧腰)是手臂以丹田(脊柱)当作是转轴，收臂则是小臂以肘为转轴、只要做好圆周运动，动作就一定会协调流畅。