宝宝可以吃圣女果吗_宝宝吃圣女果的做法
学习啦在线学习网 圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，但是宝宝们可以吃圣女果吗？下面学习啦小编为大家推荐一些宝宝吃圣女果的知识，希望大家有用哦。
宝宝可以吃圣女果
宝宝五个月之后可以适量吃一些圣女果了，圣女果中维生素C含量很高，有助于宝宝身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。同时还能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。能够帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，对于宝宝的成长发育是很有好处的。
宝宝吃圣女果的好处
1、增强宝宝抵抗力
圣女果中含有丰富的谷胱甘肽、番茄红素等特殊物质。以上物质能够增加人体抵抗力，延缓人的衰老。除此以外，番茄红素还可以保护宝宝不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。
学习啦在线学习网 2、保护宝宝视力
学习啦在线学习网 圣女果中含有丰富的维生素A，维生素A对于宝宝的视力发育起着至关重要的作用。缺乏维生素A可影响视紫红质的合成，导致暗光下的视力障碍，出现夜盲症或干眼症。
适合宝宝吃圣女果的做法
圣女果芒果汁
准备材料：圣女果300克，芒果1个，冰糖5克，蜂蜜，冷开水200毫升 。
做法：
1、将芒果洗干净，去掉外皮去掉核，然后切成小块。
2、圣女果洗干净，去掉蒂，对半切开就行了。
学习啦在线学习网 3、将切好的芒果和圣女果还有冰糖和冷开水倒入果汁机内，搅拌成汁即可。
圣女果土豆泥
准备材料：土豆150g、番茄酱适量、沙拉酱适量。
做法：
学习啦在线学习网 1、土豆去皮切小块，放入蒸锅蒸15分钟左右，熟烂后用勺子压成泥。
2、加入番茄酱拌匀，用模具装上拌好的土豆泥。
学习啦在线学习网 3、脱模摆盘，挤上适量沙拉酱即可食用。
圣女果的功效与作用
圣女果性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经;具有生津止渴，健胃消食，清热解毒学习啦在线学习网，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效;可治口渴，食欲不振。
1.减缓色斑、延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
2.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生
患冠心病学习啦在线学习网及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
宝宝吃圣女果注意事项
1、对于还在辅食学习啦在线学习网阶段的宝宝来说，在吃圣女果时可以把皮剥掉弄碎了再给宝宝吃，而且可以搭配在辅食中给宝宝食用，这样宝宝更易接受。
学习啦在线学习网 2、一定不要空腹给宝宝吃圣女果，圣女果中含大量可溶性收敛剂等成分，当空腹食用时与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
3、不宜给宝宝吃未成熟的圣女果，未成熟的圣女果含有番茄碱，吃了容易中毒。生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。
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