春节后吃什么排毒最好_春节后排毒的食物
春节期间的海吃海喝也特别容易造成体内毒素的堆积,眼下春节已经过完,是时候给你的身体来排排毒啦。下面学习啦小编为大家推荐一些春节后排毒的食物,希望大家有用哦。
春节后排毒的食物:黑木耳
黑木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。此外黑木耳中含有的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,从而起到清理肠胃的作用。另外黑木耳中铁的含量丰富,不仅美容养颜,还可以防治缺铁性贫血,黑木耳富含的天然胶质,具有去除脸部黄褐斑,雀斑学习啦在线学习网的功效,长期食用还可以润肤。
推荐食谱:黑木耳拌芹菜
准备材料:黑木耳80g、芹菜300g、芝麻油适量、盐适量、白糖适量、醋适量、白芝麻适量。
做法:
1、木耳泡发好后入水焯,焯后用用凉开水过凉。
2、芹菜摘洗干净入水焯,焯后用凉开水过凉。
3、过凉后的芹菜回刀后放在盆里,木耳过凉后沥干水,撕成小朵也放在盆里。
4、记录白糖、盐、甜醋、芝麻油搅拌均匀,撒上白芝麻即可享用。
春节后排毒的食物:红薯
红薯含有淀粉和纤维素,它们在肠内能吸收大量水分,促使食物软化,推动粪便通行,并避免毒物在肠内久存。此外红薯所含的胶原和粘多糖,能抑制胆固醇在动脉壁沉积,保持血管弹性,促进血液学习啦在线学习网畅通,从而能防治心脑血管病。
推荐食谱:红薯小米羹
准备材料:红薯 20克、小米 90克、白糖 4克。
做法:
学习啦在线学习网 1、红薯去皮洗净,切小块;小米泡发洗净。
2、锅置火上,注入清水,放入小米,用大火煮至米粒绽开。
学习啦在线学习网 3、放人红薯,用小火煮至粥浓稠时,调入白糖入味即可。
春节后排毒的食物:海带
海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压学习啦在线学习网、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。
推荐食谱:海带豆腐汤
准备材料:冻豆腐(或北豆腐)200克、海带结50克、蘑菇50克、姜2片。
做法:
1、冻豆腐块挤干水份,海带结洗净,蘑菇洗净撕成小片。
2、锅中油烧热后,放入冻豆腐,略煎一会。
3、煎至豆腐表面有些发黄后,倒入水、海带结、姜片
4、煮至水开后,转小火煮30分钟,煮至一半时将蘑菇倒入一起煮,出锅前撒盐即可。
春节后排毒的食物:芹菜
芹菜属于高纤维食物,它含有的丰富纤维,经常食用,可以帮助身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病。这些粗纤维能抑制肠内细菌产生的致癌物质此外,芹菜还可清热利水、解毒消肿,能够改善痄腮、小便热痛、淋巴结肿。
推荐食谱:芹菜豆腐汤
准备食材:芹菜1根、豆腐1块、火腿2片、小葱少许、姜2片、浓缩高汤适量、香油少许。
做法:
学习啦在线学习网 1、豆腐切成丁、火腿和芹菜小丁,姜切碎。
学习啦在线学习网 2、锅内加少许香油,放入姜碎,炒香,加入适量的清水。
3、倒入适量的浓缩高汤,盖锅盖煮开。
学习啦在线学习网 4、加入芹菜丁、火腿丁、大火煮3分钟,撒上葱花即可食用。
春节后排毒的食物:魔芋
魔芋中所含的膳食纤维还能促进肠蠕动,润肠通便,排除毒素,防止便秘和减少肠对脂肪的吸收,有利于肠道病症的治疗。此外魔芋中所含的食物纤维在肠胃吸收水分膨胀,体积增加,增强饱腹感,可溶性纤维形成了胶态,延缓了葡萄糖和脂肪的吸收。逐渐使血糖和血脂学习啦在线学习网水平下降。从而可以有效防止高血糖、高血脂类疾病的发生。
推荐食谱:清炒魔芋
学习啦在线学习网 准备材料:魔芋350克、葱、姜、蒜各10克、高汤、豆瓣酱、食盐、鸡精、植物油。
做法:
1、将魔芋清洗干净后切成片,入沸水锅中焯烫去碱味;
2、捞起放清水中洗净,葱姜蒜分别洗净,均切切末。
3、锅置火上放植物油烧热,爆香葱、姜、蒜末,加豆瓣酱炒匀。
4、加适量高汤大火烧开,倒入焯好的魔芋,加食盐、鸡精烧沸,转小火慢炖;
学习啦在线学习网 5、待魔芋入味,汤汁浓稠时,撒上葱花,盛起装盘。
春节后排毒的食物:山药
山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,且本身就是一种高营养、低热量的食品,有很好的排毒养颜功效。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾学习啦在线学习网为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
推荐食谱:清炒山药片
准备材料: 山药200g、油、盐、青椒、黑木耳、白醋、生姜、花椒、大蒜、红尖椒。
做法:
1、山药去皮、青红椒洗净、黑木耳泡发备用,生姜切细丝,大蒜切薄片。
2、红尖椒切斜段,青椒去籽,去筋后切小片。
学习啦在线学习网 3、山药切菱形片,把山药片下开水锅焯水后,捞出备用。
4、锅里坐油,油热后放入花椒、红椒段、姜丝爆香。
学习啦在线学习网 5、倒入青椒片、木耳翻炒,倒入山药片,烹入白醋。
6、加适量精盐后,大火翻炒均匀即可出锅。
春节后排毒减肥的水果
学习啦在线学习网 吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。
苹果
即便说要放纵大吃,其实你心里总免不了偷偷计算一下今天的卡路里是不是已经超标。别担心,每餐饭前吃一个红苹果,不仅能促进体内胆固醇的代谢,增加饱腹感,减少食物摄入,而且富含的维生素C,对皮肤有很大好处哦。
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;苹果富含锌,可预防老年痴呆学习啦在线学习网,延缓衰老;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
草莓
春节过着的是大鱼大肉的生活,身体里面一定积聚了很多毒素和脂肪,现在是时候让草莓给脂肪和毒素来个大扫除了。
草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘,强肝固脾。
柠檬
学习啦在线学习网 春节过后,体内积存了太多的脂肪与毒素,怎样才能有效地把它们排出体内呢?清新的柠檬来助你一臂之力!
学习啦在线学习网 柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂,完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!
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