冬季养生保健茶有哪些
花茶,味道鲜香又能提神养生,冬天喝花茶还能暖胃抗寒,那么,冬季养生喝什么花茶好?下面学习啦小编整理了冬季养生保健茶,欢迎大家的阅读!
冬季养生保健茶
学习啦在线学习网 第一:黄芪茉莉花茶
做法:将黄芪、茉莉花放入开水之中冲泡,大约一个小时之后就可以服用了。
功效:这道花茶具有很好的促进身体健康的作用,特别适合一些需要长期面对电脑的人群服用。能够有效的预防一些电脑辐射对于身体循环系统、生殖系统以及代谢功能的影响,有效的减少患有癌症的可能。
第二:枸杞密蒙花茶
做法:将枸杞和密蒙花一起放入开水中冲泡,一个小时之后服用,能够有效的预防电脑辐射对于眼睛的伤害。如果出现了视力下降、白内障学习啦在线学习网或者是眼睛干涩的情况,那么服用这道养生花茶具有很好的保健作用。
学习啦在线学习网 第三:菊花人参茶
做法:将菊花和人参准备好,然后人参切碎之后备用,一起放入杯子之中加入开水冲泡,大约十五分钟之后就可以了。
功效:服用这道花茶能够很好的去除疲劳,人参中含有多种维生素以及皂苷,这些物质对于人体的神经系统具有很好的协调能力,经常服用还能够很好的提高身体抵抗力,有效的去除疲惫;菊花则是味道芬芳,服用之后具有明目以及去火的功效。两种混合在一起服用之后,具有很好的明目以及提神的作用。不过需要特别注意的是,如果是一些高血压的患者,最后别服用,而且人参也不能够和茶叶、咖啡以及萝卜一起服用。
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学习啦在线学习网 第四:薰衣草柠檬茶
学习啦在线学习网 做法:将薰衣草和柠檬片一起放入杯子中,然后充入开水,大约十分钟之后就可以服用了。除此之外也可以使用柠檬汁,不过这需要在茶水温凉之后加入。
功效:薰衣草是很多女性都喜欢的一种花草,除了味道好之外对于人体的好处也有很多,不仅能够滋补身体、舒缓压力,同时还具有消除疲劳以及振奋精神;柠檬则能够很好的促进体内血液学习啦在线学习网循环,令人精神变好。不过需要注意的是,这道花茶并不适合孕妇服用。
第五:蜂蜜菊花茶
做法:将新鲜的菊花茶捣烂之后放入锅中煎煮两次,最后将两次的药液混合在一起去除要炸;放凉之后加入蜂蜜调味,每天在饭前服用。
功效:经常服用这道花茶,能够很好的保健身体,并且起到提神以及消除身体疲劳的作用。
第六:生地栀子花茶
做法:将生地和栀子花一起放入杯子之中用开水冲泡一个小时。
功效:如果出现了钙离子流失导致骨骼发育异常的情况,或者是出现记忆力下降的情况,那么服用这道茶饮能够很好的令身体恢复健康。
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第七:仙灵脾玫瑰花茶
做法:将仙灵脾和玫瑰花茶用开水冲泡大约一个小时左右后服用。
功效:很多经常接触电磁波的人群都会出现男性精子活力下降,女性荷尔蒙分泌不正常的情况,甚至于一些女性会出现流产或者是胎儿畸形的情况,这个时候长期服用这道玫瑰花茶能够很好的促进身体健康。
学习啦在线学习网 第八:玫瑰薄荷茶
做法:将干燥的玫瑰花瓣和少量的薄荷一起放入杯子中,加入开水盖上盖子焖十五分钟左右,然后打开盖子放凉后服用。
功效:玫瑰花受到很多女性的喜爱,服用之后具有很好的放松心情以及活血化瘀的作用;薄荷则是能够有效的消除疲惫。两种混合在一起之后,不仅能够有效的清除薄荷中的苦涩感觉,对于身体也是非常有好处的。
第九:三花清凉茶
做法:将金银花、黄贡菊、白贡菊以及枸杞和甘草准备好,然后一起放入锅中煎煮,去除药渣了留下药液服用。
功效:这道花茶具有很好的清热解毒学习啦在线学习网以及明目的效果,特别适合一些生活压力、工作压力比较大的人群,能够很好的安抚情绪。
学习啦在线学习网 第十:佛豆玫瑰茶
学习啦在线学习网 做法:将佛豆、豆蔻还有玫瑰花以及甘草准备好,然后一起放入干净的杯子中用开水进行冲泡,一个小时之后就可以服用了。
功效:这道花茶具有很好的疏肝理气的效果,如果出现食欲不振以及胸闷不舒服的情况,那么服用这种花茶能够很好的令身体恢复健康。
冬季养生保健小常识
冬季保健,人们首先想到的就是保暖。天气寒冷,尤其女性朋友体质偏阴,一不小心就很容易被寒气侵体,引发各种疾病学习啦在线学习网。那么冬季保健有哪些小妙招呢?
天气寒,脚要暖
学习啦在线学习网 俗话说“寒从脚起”,脚离心脏最远,血液供应少且慢,再加上脚的表皮下脂肪层较薄,保温性较差,因此,脚的皮温最低,趾尖温度有时只有25℃。
中医学认为,足部受寒邪,势必影响内脏,可引致胃脘痛、腹泻、行经不调、月经不调、腰腿痛等病症。脚部受凉还会使抗病能力下降,从而引致上呼吸道感染。
因此寒冬时必须重视对脚的保健。如果有条件的话每天可用40度左右的水泡下自己的双脚,泡脚学习啦在线学习网不仅可驱寒,促进睡眠,同时还有利于缓解疲劳。
御寒食物偏温热
学习啦在线学习网 其次可以在饮食上调节,女性手脚冰冷可多喝羊肉汤,多吃新鲜蔬菜和水果,肉类的如狗肉、羊肉、鹿肉等都能有效御寒。
另外也可以多吃含铁量高的食物,如动物肝脏、瘦肉、菠菜及蛋黄等。 中医认为今冬进补,明年打虎,事实上对于女性而言冬季是一个最好的进补季节。
中医建议女性冬季可适当多吃一些温热性的食物,同时一定要避免寒性,生冷的时候,特别是经期一定不要吃凉性的食物,避免胃“受凉”了。
洗澡缓压不宜过勤
冬季洗澡水不应过高。女性都爱干净,有时候即使天气再冷也要洗澡,但是要注意冬季洗澡水的温度最好不要太高,因为高温的水容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,不仅会使皮肤更干燥,严重的会增加心脏的负担。
热水的清洁力是清水的5倍,再者用起来也舒服。其实用热水做家务,洗澡不仅可减少关节炎、妇科疾病的发生同时对于缓解因压突然升高、神经紧张等均有着很大的帮助的。
冬季女性最好用温热水进行洗漱,特别是在经期一定不要用冷水。其次冬季因干燥洗澡过勤会伤害皮脂腺,使皮肤失去对外界的抵抗力,由此导致皮肤瘙痒。所以不宜洗澡过频。
不蒙头睡觉要开窗通风
学习啦在线学习网 冷天,不少人因为怕冷,睡觉时头也缩进了被窝里这种蒙头睡觉的习惯很不好。之所以不好,是因为蒙头睡觉,被窝里的空气不流通,氧气就会越来越少,时间一长,空气就变得混浊不堪。
学习啦在线学习网 这样,人就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒,出虚汗。第二天会感到疲劳。除此,寒凝大地,冷气袭人,有些人为了防寒保暧,不注意打开门窗通风,致使室内长期得不到新鲜空气。
从卫生角度来说,冬天应该定时开窗换气,使室内保持一定量的新鲜空气,而且让阳光照进室内,还可以借紫外线杀菌。
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