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冬天吃什么好补肾壮阳

时间: 朝燕820 分享

  肾脏不好的人都很想知道这个问题。别去相信广告上那些不实际的补肾药品,还是通过饮食来补肾比较放心。想知道补肾的食物有哪些以及补肾吃什么好吗?那就和学习啦小编一起来看看吧。

  冬天吃什么食物好补肾壮阳

  1.白果

  白果是一种我们经常吃的坚果,炒熟后食用。吃什么补肾?白果就有补肾、治疗遗精的作用。中医认为,白果可以利尿,补气养身,对于肾虚学习啦在线学习网的朋友,每天适量食用10克的白果,就可以起到治疗肾虚的作用。将白果烧熟后,应水煎,再加入适量的白糖,就可以食用了。

  2.莲子

  很多朋友都知道,莲子有清热解暑的作用,其实,莲子对于治疗肾虚也有明显的效果。吃什么补肾?适量的食用一些莲子,可以健脾,补肾,养心,最适合有遗精困扰的人群食用。莲子的食用方法很简单,莲子粥,制作方法简单,但是效果却很好。

  3.海参

  海参含有丰富的营养,富含氨基酸和微量元素。吃什么补肾?海参可以起到不错的补肾功效。经常食用海参,可以抗衰老,美容养颜学习啦在线学习网,调理你的造血功能,让你气色好。

  4.干贝

  干贝又称瑶柱,是一种海产品。干贝性平,可以滋阴养肾。吃什么补肾?对于肾虚、腰痛的朋友来说,非常适宜食用瑶柱来调理。

  5.扁豆

学习啦在线学习网   扁豆是一种我们日常饮食中,常会见到的蔬菜。扁豆不仅可以起到去湿气的作用,还能补肾。经常吃扁豆,就可以轻松补肾了。中医认为,扁豆对肾虚的朋友,尤其适用。

  6.鸡肉

  鸡肉脂肪含量低,性平,可以有补肾益气的作用。吃什么补肾呢?鸡肉是你不错的选择,鸡肉物美价廉,食疗效果明显。

  7.山药

  中医认为,山药是补肾的“上品”。虽然山药口味清淡,但是,功效却不小。吃什么补肾?经常吃山药,不仅可以补充多种营养物质,关键是还能补肾。

  补肾有很多方法,很多朋友一味的追求速度,所以都会去选择尝试补肾药,要知道,用速效药物来补肾,危害是非常大的,不仅会效果不好,还会带来健康隐患。所以,想要补肾,可以试一试补肾中药

  冬天补肾壮阳食疗方法

  方法一

  原料

学习啦在线学习网   牛尾骨两大块,干黄花菜、海带、木耳、腐竹。

  调料

  葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包。

  做法

  1.干黄花菜用温水泡20分钟左右,清洗两到三次。

  2.牛尾骨浸泡后洗净。

  3.然后倒一些冷水下锅,等它煮开了之后,撇去上面的一些浮沫,把它捞出来备用就可以了。

学习啦在线学习网   4.将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。

  5.加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂,填清汤没过原料,炖2-3小时。

  方法二

  食材

  猪瘦肉200克、白果10个、白菜叶2片、大米250克。

  调料

  盐2克、生抽3克、蚝油3克、料酒5克、白胡椒粉5克。

  做法

  1、准备好食材,猪瘦肉用刀剁碎成肉末,加入盐、生抽、蚝油、料酒、白胡椒粉腌制20分钟;白菜叶洗净切成切丝;白果敲碎外壳,撕掉内膜,取净肉备用。

  2、把大米洗净干净,加入4倍的水,大火煮沸后,改成小火慢慢熬成粥,然后把腌制好的肉末倒入粥内,用汤勺不停搅拌,使其均匀。

  3、然后加入白果,煮10分钟。

  4、10分钟后看看煮好了没,要是煮好了的话,最后就加入白菜丝,适当加盐调味即可。

  方法三

  材料

  三黄鸡1只,仔姜1大块,红绿小尖椒若干,蒜适量,切成薄片,辣妹子辣酱2勺。

  调味料

学习啦在线学习网   料酒2勺,酱油2勺,蚝油少许,鸡精少许。

  做法

学习啦在线学习网   1.三黄鸡一只,洗净切成小块。

  2.油烧七成热,下仔姜炒香,放入鸡块,翻炒。加两勺料酒,再翻炒,水份稍干时,放酱油两大勺,继续翻炒。

  3.加入两小碗水,不要没过鸡肉,盖上锅盖,焖一会儿,快收汁时,打开锅盖,放入小尖椒、蒜片,翻炒一会。

  4.加入两勺辣妹子辣酱,加少许蚝油,一起翻炒,加少许鸡精,完成。

  方法四

  材料

  豌豆250G,糯米500G,腊味150G,红萝卜,胡萝卜,虾米,香菇,香葱,芫西,盐,油。

  做法

  1、红萝卜、虾米、香菇、香葱、芫西、盐、油等调味品适量,豌豆飞水去豆腥,捞出待用。

学习啦在线学习网   2、腊味(腊肠、腊肉等)、胡萝卜、虾米、香菇切碎,下油锅炒香,加盐调味,放入洗好的糯米拌匀,加刚过面的水,照正常方法煮就OK了。

  3、最后出锅的时候加入原先切好的香葱、芫西即可。

  方法五

  材料

  熟地黄15克,茯苓、当归20克,山茱萸10克,雄鸡1只,姜葱适量,盐4克,味精、胡椒粉各3克。

  做法

  1.将药物洗净,切碎,装入纱布内。

学习啦在线学习网   2.鸡宰杀后,去毛、内脏及爪。

学习啦在线学习网   3.姜切片,葱切段。

  4.将药包、鸡、料酒、姜、葱同放锅内。

  5.加水适量,置武火烧沸。

  6.再用文火炖45分钟,加入盐、味精、胡椒粉即成。
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冬天吃什么好补肾壮阳

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