学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>冬季养生>

冬季吃什么水果可以美白

时间: 朝燕820 分享

  冬季往往是肌肤美白的好时节,那么冬季肌肤想美白吃什么见效呢?下面学习啦小编整理了冬季美白的水果,欢迎大家的阅读!

  冬季美白的水果

  1、冬季吃葡萄可以美白

  葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,具有抗氧化性和美白保养功效。

学习啦在线学习网   2、冬季吃番石榴可以美白

学习啦在线学习网   番石榴也是美白的水果,它含有维生素c、果糖、光是维生素c就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

  3、冬季吃柠檬可以美白

  柠檬可以说是水果中的美容圣品,人们都喜欢用柠檬片来泡水喝,一方面是因为它的营养丰富,另一方面是因为它具有很好的美容护肤学习啦在线学习网功效。柠檬含有大量的维他命c、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。不过,柠檬的酸味比较大,如果直接食用会有点难以下咽,所以依然建议使用柠檬汁。将柠檬汁取出,用于烹饪或制成柠檬汁来食用是不错的方法。

  4、冬季吃沙棘可以美白

  沙棘可以并不是我们很熟悉的水果,但是它却有着“维生素c之王”的美誉,大约100克的沙棘中就含有高达825~1100毫克的维生素c,含量是非常大的,甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃,沙棘的维生素c含量可是猕猴桃的2~3倍呢。除了高含量维生素c外,沙棘还含有其他多种维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质,以及各种氨基酸成分,如果大含量营养成分,沙棘可以算是美白护肤水果中的极品,吃什么水果可以美白?不妨试试沙棘吧。

学习啦在线学习网   5、冬季吃樱桃可以美白

  樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

  樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

  冬季美白的饮食方法

  1、木耳红枣汤

  配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣,煮熟后再加上些许冰糖,可当茶饮或是甜品。红枣营养丰富,维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原,能增强皮肤的弹性,使皮下组织更丰满,使皮肤变得细嫩光滑。

学习啦在线学习网   2、白果薏米糖水

  电脑族可常吃白果,因为白果具有补肺、润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效,天气燥热时,吃些白果薏米糖水,也能清除燥热,使身体舒畅。

  3、红枣人参麦冬枸杞茶

  红枣、人参、麦冬、枸杞各10克,每日泡茶饮,可以滋阴润燥,长久服用可令肌肤红润有光泽,尤其适合老年皮肤干燥症者。

  4、干果山药泥

  鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

  冬季美白的窍门

  1、充足的睡眠是美白的关键。人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间,美白,睡眠是关键,每天要保证8小时以上的睡眠,经常保持开朗的心态,肌肤自然会白。

  2、饮食上面:多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等 适量的吃些动物学习啦在线学习网的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等 对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。

  3、防晒很重要;出门前要擦隔离霜及防晒霜,晚上要记得卸妆,这是美白方法中关键一步。

学习啦在线学习网   4、多喝水,少吃油炸食品,保持皮肤清洁,这是皮肤美白中至关重要的一步,同时也是众多美白方法中的基础。

  5、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋,这对美白嫩肤挺好的。

  6、珍珠粉美白是从古到今的美白秘方,但是使用的珍珠粉最好是纯天然珍珠粉,平时可以使用珍珠粉泡茶喝,也可以将乳液里面搀和珍珠粉,或者是使用珍珠粉蜂蜜牛奶面膜学习啦在线学习网,一两个月过后可以看到明显的美白效果。

猜你感兴趣

1.冬季美白可以吃什么水果

2.冬天吃什么水果美容最好

3.吃什么水果有助于美白

4.女人美白吃什么水果

5.冬天吃什么水果可以美白

6.秋季吃什么水果美白

冬季吃什么水果可以美白

冬季往往是肌肤美白的好时节,那么冬季肌肤想美白吃什么见效呢?下面学习啦小编整理了冬季美白的水果,欢迎大家的阅读! 冬季美白的水果 1、冬季吃葡萄可以美白 葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,具有抗氧化性和美白保养功效。 2、冬季吃番石榴可以美白 番石
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 冬季吃什么甜品养生
    冬季吃什么甜品养生

    学习啦在线学习网天天气寒冷干燥,不少人喜欢吃甜品来御寒,温润肠胃。那么,你知道在冬季有哪些甜品是可以养生的吗?下面就不妨和学习啦小编一起来了解下吧! 6款冬季

  • 冬天吃什么火锅好
    冬天吃什么火锅好

    学习啦在线学习网冬天吃火锅有什么讲究呢?冬天要怎么吃火锅才养生呢?以下便是学习啦小编为各位所带来的冬天适合吃的火锅,一起来了解下吧! 冬天适合吃的火锅 1、冬天

  • 女性冬天该如何吃水果_女性冬天吃水果的方法
    女性冬天该如何吃水果_女性冬天吃水果的方法

    学习啦在线学习网虽然水果的营养价值高,但是到了冬天也会遭到冷落,因为实在太冷了。那么,冬季女性怎么吃水果才对身体好呢?下面就不妨和学习啦小编一起来了解下吧

  • 冬季吃什么海鲜好
    冬季吃什么海鲜好

    学习啦在线学习网冬季时令海鲜是最健康美味的选择,那么冬季吃什么海鲜呢?下面学习啦小编就为你一一介绍下冬季适合吃的海鲜有哪些! 冬季适合吃的海鲜 1、文蛤 俗称车

44054