冬季养生吃南瓜子的好处

　　社会节奏加快，生活饮食增加，有很多疾病困扰男性朋友，尤其是前列腺等，难以启齿，而南瓜子可以预防很多男性疾病，足不出户，让你重拾自信。下面是小编为大家整理的冬季养生学习啦在线学习网吃南瓜子的好处，希望对大家有帮助。

　　冬季养生吃南瓜子的好处

　　南瓜子保护前列腺和改善精子质量

　　研究发现 每天吃50克南瓜子，可以有效地防治前列腺疾病，南瓜子富含脂肪酸是前列腺分泌激素的催化剂，其富含的活性成分对前列腺初期肿胀有消除作用。南瓜子含有丰富的锌，可以有效增加精子质量;含锌的食物具有补肾学习啦在线学习网的作用，提高男性生育能力。

　　南瓜子有解毒的作用

学习啦在线学习网 　　南瓜子内含有果胶，果胶不仅对重金属有吸附性，还能消除体内有毒物质

　　南瓜子可驱虫

　　临床研究表明南瓜子可治疗血吸虫病，绦虫病，蛔虫病，但是患者切勿盲目使用，应遵循医嘱，由于南瓜子种类繁多，选择注意品质。

学习啦在线学习网 　　南瓜子可防治牙龈萎缩

　　南瓜子中富含有丰富的磷，胡萝卜素和维生素E，这两样东西可以直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

　　冬季养生注意事项

学习啦在线学习网 　　冬季养生先从养心开始。冬季来临，要以养生为道。心态平和，多静少思，保持心情畅达乐观，才能减少生病。年终岁尾，往往工作压力较大，因此，要防止过度劳累，避免身体长期“超负荷运转”而积劳成疾。还要注意少为琐事劳神费心，更不要强求名利、患得患失。

学习啦在线学习网 　　冬季养生养肾是关键。肾是人体生命的原动力，是人体“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾要为维持冬季热量支出准备足够的能量。如何对肾保养得当，则可以慢慢积蓄能量，为来年预先储存元气，必将使身体大大受益。合理安排起居作息，能够保养神气，劳逸适度，则可养精蓄锐。

　　冬季养生要适当滋补。在冬季适宜补益的食品中，首选温补类食物，如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼、甲鱼等，都算作冬季滋补的上品，进补的佳品，只要不进补过剩，均是很好的选择。还有一些滋补类食物，比如芝麻、木耳、黑枣、黑豆、海参、鲍鱼等，具有滋阴学习啦在线学习网益肾、填精补髓的功效。

　　冬季养生不要忽视养脚。冬季气温低，保暖是不可忽视的。只有身体暖，才会气血通，也才会避免疾病和意外的发生。脚离心脏最远，血液供应较慢，而且脚部的脂肪较薄，保暖性较差，因此，保持脚部的温度，穿的暖一些的鞋子，经常用热水泡泡脚，能有效提高抵抗力，减少生病。

　　冬季养生要走到户外去。有的朋友冬天愿意“猫冬”，不愿到户外去，这是非常不科学的习惯。尽量选择空气质量好，阳光温暖和煦的天气，到户外做适当的运动，同时晒晒太阳。需要注意的是，冬季运动也要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，建议慢跑、打拳、做操等。年纪大的朋友只要散散步就好。

　　冬季养生切忌食物冷热不当。生冷食物容易刺激脾胃血管，损伤脾胃，使血流不畅，严重影响其他脏腑的血液循环，而过热食物进入肠胃后容易损伤食道，还容易引起体内积热而致病，有损人体健康。