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冬季养生果汁

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  冬季气候寒冷干燥,我们的皮肤也跟着缩水。如何才能让皮肤水嫩有弹性呢?,冬季自己动手,让美丽不远走。下面就让学习啦小编告诉你7款女性冬季滋补养生果汁,欢迎参阅

  冬季养生果汁

学习啦在线学习网   第一天:芦荟蜂蜜汁(芦荟,蜂蜜,柠檬汁,水)

学习啦在线学习网   原料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁

  制法:将芦荟洗净去皮,切成段。芦荟放入榨汁机中,榨成鲜汁,再加入蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。

  功效:芦荟具有极高的保湿功效,它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气,锁住肌肤水分。

学习啦在线学习网   第二天:综合热水果茶(热红茶,苹果,金橘,奇异果,方糖)

  原料:热红茶1杯,苹果,金橘,奇异果,柠檬片(各适量),方糖1块。

  制法:1、将各种水果加工成块状。2、将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。

  功效:纤维质含量高,可以帮助消化学习啦在线学习网,刺激肠胃道蠕动。金橘,奇异果,柠檬片中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收,进而有效解决疲惫的体质。

  第三天:芒果汁(芒果,蜂蜜)

  原料:芒果2~3个,蜂蜜。

学习啦在线学习网   制法:1、将芒果去皮,挖去核,切块,放入榨汁机中榨汁。2、将芒果汁倒入杯中,加入蜂蜜,搅拌均匀即可。

学习啦在线学习网   特点:果汁浓厚,口感香甜。

  功效:芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病

学习啦在线学习网   第四天:番茄苹果汁(番茄,苹果,柠檬汁,乳酸饮料)

学习啦在线学习网   原料:番茄250克,苹果150克,柠檬汁、乳酸饮料

学习啦在线学习网   制法:1、苹果去皮核切块,番茄切块,一起放人榨汁机中榨成汁,倒入杯中。2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料,搅匀,加以装饰即可。

  功效:苹果清香甜脆,色泽鲜,富含糖类。富含各种维生素和矿物质的苹果,对于肌肤的美丽光泽,与保持身体健康的正常运作,有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene),同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

  第五天:香橙木瓜汁(柳橙,木瓜,蜂蜜)

  原料:柳橙300克,木瓜100克,蜂蜜

学习啦在线学习网   制法:1、将橙子去皮去核,切小块,放入榨汁机中。2、将木瓜去皮去瓤,切成小丁,放入榨汁机中,同橙子一起榨汁,倒入杯中。3、将蜂蜜倒入杯中,搅匀即可。

  特点:口味香甜、微酸、清爽。

  功效:木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍!经常食用可平肝和胃,舒筋活洛,软化血管,抗衰养颜,增强体质之保健学习啦在线学习网功效;柳橙中维生素C、胡萝卜素的含量相当高,对皮肤干燥很有效,非常适合在干燥的秋冬季食。

  第六天:橙汁酸奶(鲜橙,蜂蜜,酸奶)

学习啦在线学习网   原料:鲜橙1个,蜂蜜,酸奶

学习啦在线学习网   制法:将鲜橙去皮核,取肉,搅打成汁,与酸奶、蜂蜜搅匀即成。

  功效:酸奶能够改善肠胃消化功能,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰而健康。

  第七天:荔枝苹果鲜汁(荔枝,苹果,蜂蜜)

  原料:荔枝100克,苹果250克,蜂蜜。

  制法:苹果洗净,削皮去核,切块。荔枝去壳,去核取肉,荔枝和苹果一起放入果汁机,中搅拌成果汁,再加入蜂蜜,拌匀即可。

  功效:荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。拥有丰富维生素的荔枝和苹果,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

  冬季暖身食谱

  专家介绍几个适合于目前食用的菜谱学习啦在线学习网,大家不妨在家试着做一做,以起到暖身进补的功效:

  当归生姜羊肉汤

  原料:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。

  做法:

学习啦在线学习网   1、将羊肉洗净,切为碎块。

  2、锅中放入清水,羊肉凉水下锅,待水烧开,待血沫膻味除净,捞出冲净待用。

  3、锅中坐开水放入焯净的羊肉块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,加盐、食肉喝汤。

  羊肉炖胡萝卜

  原料:羊肉、枸杞、白萝卜、葱、姜、白酒、胡椒粉、盐、香菜。

  做法:

学习啦在线学习网   1、羊肉切块,白萝卜去皮切块,姜切片。

  2、锅中放入清水,羊肉凉水下锅,待水烧开,待血沫膻味除净,捞出冲净待用。

  3、锅中做开水放入焯净的羊肉块,葱、姜,大火烧开烹入白酒,改中火盖盖煨一小时。

  4、打开锅盖放入焯过水的白萝卜,白萝卜焯水加一点盐去臭味,改大火煮30分钟,加盐、胡椒粉调味,看到白萝卜变软透明即可出锅,放入提前烧热的石锅中撒枸杞、香菜叶保温食用。

  香菇糯米饭

  原料:糯米400克、猪里脊肉100克、香菇(鲜)70克、紫菜(干)10克、虾米10克、姜5克、料酒5克、盐2克、香油5克、酱油5克、植物油20克。

  做法:

学习啦在线学习网   1、糯米淘洗干净后,浸泡一晚上后,控干水分,上笼蒸约40分钟;

学习啦在线学习网   2、紫菜和虾米泡软,并将紫菜切成细末;香菇去蒂切成丝;姜切成细末;猪肉切丝;

学习啦在线学习网   3、锅内放油烧热,放姜和猪肉丝炒散;放虾米、香菇和紫菜,炒出香味后,用料酒、酱油、盐调味;最后放入糯米炒匀即可。

  陈皮牛骨汤

  原料:牛骨、陈皮、葱、姜、茴香、桂皮、盐。

  做法:

学习啦在线学习网   1、牛骨切断,洗净,沥水。陈皮用冷水浸泡,去除白色膜备用。姜切片,葱挽结,茴香、桂皮少量备用。

  2、冷水焯牛骨,煮开后,洗净血水、浮沫。

  3、把牛骨重新入锅,加满水,大火煮开后,撇去浮沫。牛骨浮沫比较多,要多撇几次。

  4、加陈皮、姜、葱结、茴香、桂皮,小火煮3小时,加盐出锅。

冬季养生果汁

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