宝宝冬季养生食谱大全 冬天宝宝该如何养生
寒冷的冬天最重要的就是给宝宝保暖，但是注重宝宝的饮食营养还是很重要，宝宝冬天养生吃什么好呢?下面学习啦小编整理了冬天宝宝养生食谱以供大家阅读。
冬天宝宝养生食谱1(热门)
学习啦在线学习网 一：太子参炖排骨
原料：太子参一根、上好猪排骨200克、调味品少许。
制作方法：
1、将猪排骨切成小块，洗净焯水，捞出沥干。
2、太子参洗净，泡15分钟，用小刀在参背上切一小痕。
3、将排骨、太子参、黄酒、作料放入小沙锅，大火烧开后，再用文火炖60分钟即可。
小提示：太子参有“补气”的功效，可用于先天性体弱儿童的调理和滋补。给宝宝炖滋补汤，切忌放葱姜花椒等佐料，因为这类佐料可能与补品的药性相冲。而酒不仅是调味品，还有帮助药性更好发挥的辅助作用。
二：蛋黄豆腐
原料：北豆腐、蒜苗、海米、红咸鸭蛋黄、食用油、盐、糖、料酒、鸡精、香油、葱、姜、鸡汤
制作方法：
学习啦在线学习网 1.将豆腐切成块，用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味;
2.将海米用清水泡发洗净切成末，蒜苗、葱、姜洗净切成末，咸鸭蛋黄碾碎;
3.坐锅点火倒油，油热放入葱姜末煸炒，倒入豆腐、蒜苗、海米翻炒加入鸡汤、料酒、糖、盐、鸡精、香油，收汁出锅时撒入蛋黄末即可。
三：生煎明虾
原料：鲜大明虾10尾(约300克)，生葱1根，生姜2片，蒜头2片，清汤50克，香菜、酱油、白糖、料酒、桔汁各适量，湿淀粉10克，花生油1000克(耗50克)。
制作方法：
学习啦在线学习网 1、将鲜活大明虾洗净，剔去背脊沙线，剪去须、抓和头枪;
2、生葱、生姜、蒜头切末;
3、炒锅放旺火上，下花生油烧七成热时将明虾倒入，用锅勺搅动二三下即将油滗去，锅中留余油约50克移中火上。反复将明虾放两面煎匀至虾头出油，投入葱末、姜末、蒜末颠炒片刻;
4、再加酱油、白糖、料酒、桔汁、清汤一二分钟，然后用湿淀粉勾薄芡装盘并饰配香菜佐食。
四：山药煲水鸭
学习啦在线学习网 原料：水鸭，山药，红枣，竹叶，陈皮，盐，胡椒粉，料酒
制作方法：
1、取一沙锅注入水，放入山药段、大枣、陈皮煮一会;
2、鸭子洗净剁好过开水焯一下，取出放入沙锅中，烹少许料酒，放入竹叶，开锅后转小火炖3-4小时;
3、开盖后放盐、胡椒粉调味即可。
冬天宝宝养生食谱2(经典)
鲜味海鲜粥
材料：2小颗遥柱+蚝士干一个+粥
做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。
功效：增强钙质、各种微量元素、健脾开胃。鲜香诱人。耐不久吃一次。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。
腊八粥
材料：红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米。
做法：
学习啦在线学习网 1、红豆，玉米提前泡3-4小时。
2、其他材料混合洗净。
学习啦在线学习网 3、所有材料混合放入锅内，加足量水，烧开小火熬成粥即可。
功效：补血暖身、止咳润肺、一下子吸收了多种食物的营养，从而增强体质
北欧牛奶全麦粥
学习啦在线学习网 材料：牛奶500g，全麦面粉150ml，盐1/2小勺(以吃不出咸味为宜)
做法：
1.将牛奶、面粉和盐混合，放入厚底汤锅中
2.以中小火加热，并不断搅拌
3.当牛奶略微沸腾后，调至小火，继续加热15-20分钟，即可(其间仍需不停搅拌)
学习啦在线学习网 4.为了突出美味，还可以加些孩子爱吃的果酱、蜂蜜和北欧浆果、更有营养哦
功效：最适合小孩的食物，增加体质，暖身，可以当主食。大人也能润肺通肠、补虚养血
番茄鱼肉粥
材料：选用大鱼鱼腩肉(大鱼的肉比较滑，皖鱼的肉比较粗。而且，跟卖鱼的说，只要鱼腩肉不要鱼肉，他就会只切鱼腩给你。鱼腩只有几条大骨，在剃骨时非常方便，不怕有细骨)、番茄半个
做法：
学习啦在线学习网 1.鱼肉洗净，放两片姜、油和少许盐，隔水蒸熟，剃骨取肉。
学习啦在线学习网 2.番茄切掉中间的籽、切丁、剁细。在粥或面快好的时候，把两个辅料一起放下去略微煮熟即可。
3.因为鱼肉已经熟了，番茄又很容易熟，而且煮久了的话营养会流失。加麻油和盐调味。
功效：蛋白质丰富、番茄能补充大量的维生素C，而鱼肉能让孩子变得聪明。营养搭配均衡、酸甜可口
西湖牛肉粥
材料：瘦牛肉+豆腐半块+粥
做法：
学习啦在线学习网 1.牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。
学习啦在线学习网 2.豆腐切成约0.5*0.5的小块。
学习啦在线学习网 3.当烂饭或粥快煮好时，将 牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。
学习啦在线学习网 4.牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味(小孩多吃 芝麻油好，芝麻对眼睛很好。)甚至可以打一个鸡蛋黄进去 ，就更诱人了。
功效：牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。能给孩子补钙、铁及蛋白质
花生山药薏仁粥
材料：花生仁250克，薏米仁50克，山药50克，粳米50克。
学习啦在线学习网 做法：将花生仁、薏米仁、山药和粳米，加水适量煮至粥稠为止。每日2次，每次食用1小碗。
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