冬天吃大青枣
青枣学名滇刺枣Ziziphus mauritiana Lam.,是一种优良的热带、亚热带水果。青枣果实营养丰富,脆甜可口,含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等,素有“维生素丸”之称,有“日食三枣,长生不老”之说。那么冬天吃大青枣有什么好处呢?下面就让学习啦小编告诉你冬天吃大青枣的好处,欢迎参阅
女人吃青枣的好处
学习啦在线学习网 1、增强人体免疫力
青枣含有大量的糖类物质,可以有效的增强我们人体的免疫力。
青枣果实鲜甜,各类营养丰富,青枣的作用能助消化,具有净化血液养颜美容等保健作用。
3、美白皮肤
学习啦在线学习网 青枣中含有大量维生素C,维生素C是一种抗氧化剂,可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功效。
4、预防缺铁性贫血
青枣中所含矿物质和大量维生素能促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇的功效,妇女和儿童尤其适宜食用。
5、防癌抗癌
学习啦在线学习网 青枣中的山植酸、烨木酸均发现具有抗癌活性,对抗肉瘤有较强的抑制作用。青枣中所含的营养元素,对于防癌、抗癌和维持人体内部脏腑功能都有着很好的效果。
6、镇静安神
学习啦在线学习网 大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。
青枣的营养价值
1、青枣含有大量的胡萝卜素、核黄素、硫胺素、尼克酸等多种维生素。
学习啦在线学习网 2、青枣维生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍,苹果的20倍,堪称为“维生素C果”。
3、每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克,含有丰富的维生素和多种微量元素。
4、新鲜的青枣中含有的维生素是最高的,大约243mg/100g,比猕猴桃62mg/100g含有的维生素都还高。
5、青枣主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖组成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等。
以上为大家介绍了女人吃青枣的好处以及青枣的营养价值,想必大家对青枣这种水果有了更多的了解。不过小编提醒,青枣虽好,但并非人人都可以食用,其中痰湿偏盛者、爱上火的人、感冒初期患者、糖尿病患者均不适宜吃青枣,因此为了身体健康,这几类人群要注意忌吃青枣,以免身体出现不适。
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