军训如何防晒 军训期间如何防晒
听说军训完一个礼拜就要拍照,办各种各样的证,你不会想让皮肤晒得很黑吧。军训如何防晒学习啦在线学习网呢?本文是学习啦小编整理军训如何防晒的资料,仅供参考。
军训如何防晒
1. 防晒小知识普及
学习啦在线学习网 1、认识防晒霜:防晒霜包装上一般都标有SPF和PA,一般MM知道SPF是指防晒指数,可还是弄不懂SPF和PA到底是什么。
SPF:其实SPF是针对UVB紫外线的,它对真正的阳光杀手UVA却无能为力。我们常见的SPF指数有15、30、50、120等。
学习啦在线学习网 PA:标有PA的产品是针对UVA的,这样防晒品会发挥更加有效的作用。通常情况下,PA的强度用+来表示,多一个+表示有效防护时间延长。具体为:PA+的有效防护时间大约为4小
时;PA++有效防护时间大约为8小时;PA+++超强防护。
2、不同肤质选择防晒霜:油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品,防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定,敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担,建议选纯物理性防晒产品。用乳液学习啦在线学习网状的防晒霜则适合较多皮肤使用。
3、适合军训防晒霜:由于军训的特点,长时间曝晒流汗,建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品最好防汗效果佳。由于长时间军训需要几瓶防晒霜,作为学生需要选择高性价比的防晒霜,现在学生网上讨论比较多的品牌防晒霜是曼秀雷敦、妮维雅、碧柔等品牌,低价位方面CE本草和相宜本草的都不错。
2. 军训防晒针对性攻略
军训特点1:长时间曝晒
防晒tips:
1、防晒要全面,不仅脸部要防晒,唇部耳朵脖子也要防晒。唇部用专业的防晒产品,脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒,军训完肌肤会不均匀,肌肤老化更快。
2、长时间的曝晒使得肌肤舒缓的时间少,所以一定要好好利用中午休息的时间,用湿毛巾敷下脸和脖子,减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提前半小时擦防晒霜,为下午的军训做好准备。
军训特点2:长时间流汗
防晒tips:
1、在选用SPF50/PA+++或以上的防晒产品,同时要防汗效果佳的。如果汗水一下就带走了防晒霜,这样暴晒下肌肤会严重受损。
学习啦在线学习网 2、防晒霜要补擦,汗水已经带走了一些防晒霜,中间休息时间超过半小时,就马上又毛巾轻轻擦去汗水再补擦,中午是一定要重新再认真擦一遍。擦完可以擦点痱子粉,清凉有止汗。
学习啦在线学习网 3. 军训防晒一天详细纪实
军训前:
1、去角质:如果刚开始军训,军训前1~2天去一次角质。厚厚的角质让毛细孔不能呼吸学习啦在线学习网,而紫外线和高温必然导致油脂大量分泌,加上大量擦防晒霜。到时候很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。军训了7天左右就可以去次角质,保持毛孔的通透。
2、全面擦防晒霜:早上起来清洁完,出去军训前半小时开始认真擦,记得嘴唇脖子都要擦,重点加强下锁骨、耳朵、后颈,而且量一定要足够。
3、吃维生素C:如果可以就养成吃维生素C的习惯,每天吃2片,帮助补充营养,也帮助防晒。
军训中:
学习啦在线学习网 1、随身带防晒霜:防晒指数PH30\PA++的就够了,要是自己很容易出汗的话,可以用防汗的.白蚕清润莹白防晒霜和曼秀雷敦的防晒霜都不错,价位也合适。如果有时间休息了,就尽量去阴凉处,擦下汗水,让肌肤也休息下。如有超过半小时休息,就赶紧补擦防晒霜。即使在阴凉处军训也不能放松警惕,防晒霜还是要擦和补擦。
2、大量喝水:最好加有葡萄糖的水或盐水,帮助你补充大量流失的水、糖分等,也舒缓肌肤的不适。
军训后:
1、晒后清洁要注意:军训后身体会很疲惫,在军训后先不要用冷水洗脸,那样会变肌肤黑,而是等肌肤舒缓过来,你觉得肌肤不是那么灼热发红,再用洗面露洗脸,将防晒霜彻底清洗下来 做到以上几点,如果你还被晒黑了,那就天理难容了!
2、晒后修护要方便快捷:虽然身体很累,但一定要晒后修复。清洁完,就可以擦保湿乳液,先给肌肤保湿补水,进过长时间曝晒,肌肤严重缺水,保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以DIY面膜,利用黄瓜、西瓜、酸奶等食材,吃完些剩下的还可以做个简单DIY,实惠又有效。
3、睡觉前擦美白晚霜:用在脸部感觉不油不腻,十分舒适,第2天醒来,摸摸脸蛋,皮肤是柔软滑滑的,美白又提亮肤色。不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。 在军训的日子里如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物,它们会神奇地转换成防晒物质,或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们,如番茄、西瓜、柠檬、坚果等,还有食物鱼等,详情可以参考《天然防晒,吃一些含有防晒物质的食物》
军训防晒肯定要使用一些防晒用品。军训长时间在阳光下爆晒,不用防晒护肤品,铁打的皮肤也会受不了的。记得用一些有防晒系数的隔离霜,防晒霜,那么你首先就要明白SPF 防UV防水之类的防晒品知识,可百度之!
学习啦在线学习网 军训的时候还要注意一些防晒的细节,军训防晒晒后修护是很重要的一件事。也许军训了一天会很累,但是还是利用几分钟做一下晒后修护吧,《N多夏天晒后美白小秘方》如果你坚持到了,到时候你就可以知道效果了,当你同学都是黑黑的,而你保养的不错,那是一件多么幸福的事啊!
经过紫外线照射后,皮肤内会发生相当复杂的反应,晒后肌肤的自身免疫力和抵抗力明显下降,变得柔弱而敏感。其实晒后肌肤的反应主要来自紫外线的灼伤:肌肤出现了脱水和发言两种不良反应。所以,要想缓解晒后肌肤的发红、脱皮等现象,最好选用具有镇静、消炎效果的保养品,才能有效呵护日晒后娇嫩脆弱的肌肤。
4. 美白对策
学习啦在线学习网 1.随时给肌肤补水
学习啦在线学习网 日晒后的肌肤水分已经大量流失,因此时可保持肌肤的水分充足时美白肌肤的首要条件,不妨购买一瓶保湿喷雾,经常喷在脸上,既镇静皮肤又保湿。
2.使用美白化妆水
学习啦在线学习网 含有美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用,同时也可以通过水分的迅速渗透达到收敛和美白的作用。为了让晒后的皮肤迅速白回来最好投资一瓶美白化妆水。
3.防晒美白不间断
学习啦在线学习网 白天的紫外线比较强烈,护肤程序后一定要使用防晒霜,防止紫外线进一步伤害皮肤。如果想让肌肤达到真正的完美白皙,夜晚的美白修护同样必不可少,其实很多美白产品都注明晚间使用。夜间,细胞的再生速度比日间快两倍,因此夜间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间,能更有效的修护细胞,让肌肤做好充分准备,加强白天防御紫外线的能力。
学习啦在线学习网 4.美白面膜不可少
未摆脱晒后的色素沉积,并在短时间给肌肤净白改观,就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理,运用医学学习啦在线学习网上的冲击疗法,利用面膜中大量的美白精华乳液,令深层肌肤得到强力吸收与渗透,使肌肤在短时间内得到显著改观,回复水嫩透白,达到理想肤色。
5.专业的美白修护
条件允许的话,可以定期去美容院,在美容是指导下进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列,请美容师为你操作并按摩学习啦在线学习网,这种方法安全高效,而且也是对自己的宠爱哦。
学习啦在线学习网 6.晒后的皮肤脆弱敏感。应该避免使用剥落式面膜,避免对已经受损的肌肤造成进一步伤害。
学习啦在线学习网 7.避免去角质,这时候以前推荐的蚕丝深层去角质凝露 就可以停用了。
8.慎用果酸护肤品,因为大量果酸会破坏皮肤酸碱平衡。
9.饮食调节可以有效美白皮肤。维生素C可抑制氧化,组织色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用,多吃富含这两种物质的食物,比如西红柿、橙子、猕猴桃、鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等,都可以让皮肤更白更健康。
5. 最后关于隔离和防晒的步骤:大部分人都认为是先隔离后防晒
但我也问过一些化妆品专柜的小姐,说是应当先防晒后隔离
我自己也想了想其中的道理,第一,一般防晒霜都是化学学习啦在线学习网防晒,也就是说是要被皮肤吸收来起作用,如果先涂隔离霜,那防晒霜的效果就会被减弱。第二,隔离霜的主要作用是隔离空气中的灰尘和脏东西,涂在最外层能发挥其最大的作用。同时,大部分的隔离霜都有调节肤色的作用,所以先防晒后隔离,不仅能保证防晒霜的作用,还能让隔离霜在最外层带给我们最好的肤色。
学习啦在线学习网 有的隔离霜是不带防晒功能的,所以必须搭配防晒霜使用~比如兰芝的隔离霜,而且兰芝的隔离还是带颜色的,有修饰肤色的功效,用这种类型的隔离必须是先防晒再隔离,不然,防晒霜会把隔离霜的颜色全部弄花掉,很难看的~
学习啦在线学习网 如果是无色的隔离霜,那一般都是带防晒指数的了,和防晒霜功效相同,这种情况单用一个隔离霜或单用一个防晒霜就可以的~
学习啦在线学习网 最后一种情况就是隔离霜又有颜色,又带防晒值,这种是最理想的,完全可以不用防晒霜的,单用1个隔离霜就OK了~当然这样的隔离霜也是挺贵的!
如果从对皮肤的伤害来说,你先用隔离霜也一样伤害皮肤,隔离霜和防晒霜都属于彩妆,都不属于护肤类的,所以都不能直接用在皮肤上的,你不管先用哪个,都是要用面霜学习啦在线学习网或乳液打底的,如果直接涂在肌肤上,2个对皮肤都伤害的~
军训期间防晒方法
妙方一:番茄新功能:多吃可防晒
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明,多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油,那么防晒的效果就会更好。科学家认为,这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
学习啦在线学习网 妙方二:涂抹防晒霜
军训是一种长时间的户外活动,可以选择SPF值在25以上的防晒霜,且同时也含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜。由于在训练期间,人体会大量地出汗,这时候就大大降低了防晒霜的效果,因此防晒霜的选择也最好是选择防水型的,最好在出门前20~30分钟用。为了减少对皮肤的刺激,同时增强皮肤抗黑能力,还应该先涂一层含有维生素C、维生素E的润肤露,再搽防晒霜。每天军训回来之后首先彻底清洁皮肤,可以适当用冷水敷皮肤10分钟,局部涂富含果酸、维生素、桑葚精华等抗氧化成分的修复霜,对于皮肤的健康会很有好处。
学习啦在线学习网 妙方三:晒后不能用热水洗脸
如果在外边晒了一天,再用热水洗脸,就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却下来,达到消热退红的作用。而使用了热水,会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长出晒斑
军训防晒小贴士
1、军训防晒首先从食品开始吧,在军训的日子里多吃一些防晒蔬果,如番茄、西瓜、柠檬、坚果等,在吃饭的时候多吃一些防晒的食物。柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌学习啦在线学习网发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
2、军训防晒使用一些防晒用品是必不可少的事。军训时长时间在阳光下爆晒,不用防晒护肤品,铁打的皮肤也会受不了的。记得用一些隔离霜、防晒霜,选择这些防晒霜的品质很重要,一般要买正规的品牌。选择好了防晒用品,当然要注意一下防晒护肤品的使用方法学习啦在线学习网与步骤。 另外要提醒大家的是,军训时日常的习惯也很重要,军训中间休息的时候尽量不要在阳光下摘帽子,即使很热也尽量避免用手拭汗,如果训练时出汗不能掏面巾纸的话,就简单用手把有汗轻轻抹掉,不要大范围擦。军训时尽量忍到休息时用面巾纸轻轻的吸,而且一般防晒霜的功效只能维持两三小时,如果户外训练时间长,手一定要勤哦。
学习啦在线学习网 3、当然啦,军训防晒的晒后修护也非常的重要。也许军训了一天会很累,但还是要利用几分钟做一下晒后修护,如果你坚持到了,到时候就可以享受效果了。当你的同学都是黑黑的,而你保养的不错,那感觉很爽哦。其实晒后修护也并不麻烦,你可以做一些防晒面膜,同时注意一些日常防晒细节就可以了,比如切忌军训后用热水洗被晒得红扑扑的脸等。
4、最后还想告诉大家的是,军训防晒可不要光顾着脸蛋哦,还要保护你的秀发,千万不要让头发长时间暴露在烈日下。头发遭受毒晒会失去水分,变干,蓬乱,脆弱,容易断裂。所以一定要军帽!
5、防晒蔬果
太阳帽、太阳伞、太阳镜和防晒护肤品是人们夏季防晒的四大法宝,而多吃蔬菜水果呢就是防晒的第五大法宝了。一些蔬菜水果会神奇地转换成防晒物质,帮助人们阻隔烈日的曝晒,而且效果比防晒霜更持久,对人体也更健康。军训期间当然不可能撑太阳伞,戴太阳镜啦,那么在正确使用了防晒护肤品之外,多吃些防晒食品是最健康有效的方法了。
学习啦在线学习网 番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润营养、防晒、增白效果较好
另外,特别向你推荐一种防晒食物----鱼类,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。此外,一些感光蔬菜,如白萝卜,芹菜,香菜等,它们可不是什么防晒食物,它们容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。
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1.大学军训如何防晒
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军训如何防晒 军训期间如何防晒
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