女性夏季防晒小常识
爱美是每个女士的天性，而在这炎炎的夏季，最重要的就是最好平日的防晒措施，那么夏季到底如何做到科学防晒呢?学习啦小编为你推荐女性夏季防晒小常识，希望你喜欢。
女性夏季防晒小常识
学习啦在线学习网 一、不可遗忘的防晒常识
众所周知，太阳的暴晒会让女性朋友形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，太阳的暴晒会让有些受伤的细胞释放化学物质刺激毛细血管，造成破裂，但是在我们女性朋友的眼里仅仅是发现皮肤变红了，所以小编给女性朋友提个醒儿，也是最最基本的，不可遗忘的防晒常识，那就是不你不管用了多好的防晒产品，也不可以让皮肤被直接照射到太阳下，资料显示，普通人在阳光下5000小时便会有皮肤癌学习啦在线学习网，所以女性朋友们要尽量避免了啊。
二、不可轻视的防晒误区
提起防晒的“晒”，许多女性认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，其实长期在电脑前工作，使用手机频率高，电子产品的光其实对皮肤都有一定的伤害，这是就需要对面部皮肤做一定的防护措施。还有一点防晒误区，那就是不要以为有太阳的地方才需要防晒，其实防晒最主要放的就是太阳里面的紫外线，事实上，女性朋友们不知道很多时候阴天雾天紫外线也有很高的时候，所以防晒要仔细。
学习啦在线学习网 三、不可忽视的紫外线
在这里小编提醒广大女性朋友，紫外线的强弱，并不能靠阳光看起来强不强作判断，有可能明明是阴阴的天气，也不闷热，但却被强度紫外线所笼罩。而且，当我们进行高山高地旅游时，高度每上升三百公尺，紫外线强度增加百分之五，积极防晒阻隔紫外线的问题，我们必须认真看待。
长期不自觉地暴晒，极易形成色素沉着、皮肤发炎、老化甚至皮肤癌的产生，是造成黑斑的主要原因，受伤皮肤不易复元、产生皱纹及引发眼部伤害晒伤、红肿脱皮、黑色素瘤、角质增厚、皮肤失去透明感、产生皱纹及老化、跟UVA相较，诱发皮肤癌的威力较大及引发眼部伤害、削弱免疫系统。
四、不可遗弃的防晒好习惯
到了好好把防晒落实在生活中的时候了，女性朋友不仅在保护自己皮肤的同时，也要保护身边人的皮肤，尤其是那一群总是在一旁冷眼旁观盯着女人涂抹的男性朋友们。女人们化妆学习啦在线学习网包里花样繁复的瓶瓶罐罐，不单单只是为了达成避免肌肤晒黑那么简单、肤浅的理由，嘻笑涂抹之间，同时也在降低紫外线的伤害。
关于防晒，要掌握从“小”做起。一个是从6个月以上的小孩做起，另一个是要特别注意从“小”处做起，如：每2——4小时要补擦一次，一年365天、天天都是防晒天等。天气渐渐变暖的时候，人们待在户外活动的时间也越来越长，美国癌症协会皮肤癌研究部玛莉欧尼尔构思了简单口号学习啦在线学习网：“穿上、擦上、戴上”，让大家轻松记住保护皮肤的要诀。
夏季防晒的食物
西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
枸杞
多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
咖喱
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。
热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。
椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。专家表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力。
蘑菇
学习啦在线学习网 蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。
黑巧克力
巧克力内富含多种抗氧化物，如可可多酚和类黄酮等，适量摄入可减少有害紫外线伤害，预防皮肤癌。
橙子
维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水学习啦在线学习网果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。
多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。
番茄
西红柿是最好的防晒食物，它富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
学习啦在线学习网 熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
绿茶
研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
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2.防晒的基础知识
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