怀孕两个月多吃什么水果

时间：2017-06-26 15:25:02 张燕20由分享

学习啦在线学习网　　孕妈咪多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐绝对不可取。孕妇吃水果也要遵循正确的方法，那么孕妇可以吃哪些水果，又不能吃哪些水果呢?下面就跟学习啦小编一起去看看吧!

　　怀孕两个月多吃什么水果

　　1、樱桃

　　樱桃甜酸入口在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、梨的20倍。樱桃不仅解毒，还能滋补红润。因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助，生下的宝宝面容也一定很滋润健康。

　　2、皇冠梨

　　皇冠梨香甜可口，肉多汁多，是一种令人生机勃勃的水果。它不仅含有丰富的维生素，还能润肺止咳和降血压功效。同时皇冠梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

　　3、西瓜

　　西瓜被称为“瓜中之王”。西瓜可以清热解暑，除烦止渴，还是一种最纯净、食用最安全的水果。西瓜含有丰富胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养学习啦在线学习网素。西瓜能对孕妇起到解渴、清肺、解暑等作用。

　　4、苹果

　　苹果被科学家称为“全方位的健康水果”。的确，苹果是每个人都爱吃的。苹果不仅营养丰富，还含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸及黄酮类营养物质等。多吃苹果不仅可以预防心脑血管疾病、强化骨骼，同时对孕妇及胎儿有很大的营养价值。科学家提醒：“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。

　　5、橘子

学习啦在线学习网　　科学家提醒：“一天一个苹果”有益人身体健康，而美国专家在一项健康调查中却发现，“每天吃一个橘子”同样也对健康大有帮助。橘子含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸及多种矿物质等。橘子不仅提高孕妇免疫系统的能力还能补充大量的叶酸。

　　6、香蕉

　　香蕉不仅富含叶酸，还富含大量的β-胡萝卜素。吃香蕉不仅能摄取叶酸，同时补充了大量的β-胡萝卜素。多食香蕉即调节孕期内分泌功能，又对胎儿的骨骼、血管神经学习啦在线学习网发育及全身器官都起了很好的补助。

　　怀孕两个月如何正确吃水果

　　1、孕妇上火学习啦在线学习网——吃梨

　　梨性甘寒，有很好的去火功效，孕妇上火时不妨多吃梨。把梨切片放入烧开的沸水中，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨和汤都喝下去，能起到降火学习啦在线学习网、清热、解毒的作用。除了梨之外，孕妇上火时还可以吃火龙果、西瓜、草莓等来下火。

　　2、孕妇便秘——吃香蕉

学习啦在线学习网　　香蕉有很好的润肠作用，能促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。孕妇便秘时，可在饭前吃一根香蕉，每日1-2次，连服数日，能有效缓解便秘。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能起到促进肠胃蠕动的作用，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。除了香蕉外，孕妇吃西瓜、苹果、柑橘、奇异果等都能有效缓解便秘。

　　3、孕妇感冒学习啦在线学习网——吃猕猴桃

　　若孕妇是风热感冒的话，最好吃一些凉性的、有助于降火的水果，如雪梨、火龙果等。若孕妇是风寒感冒，则应多吃些富含维生素C的水果，补充维生素，增强抵抗力。猕猴桃富含丰富的维生素C，孕妇可以将其榨汁食用，还能起到开胃的作用。此外，富含维生素C的水果还有鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘子、沙棘、柠檬、圣女果等，风寒感冒的孕妇可以适当进食。

　　4、孕吐不止——吃芒果

　　芒果营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，能有效缓解孕妇孕吐症状，孕吐严重的孕妈咪可以吃芒果肉或以芒果煎水进食，但对芒果过敏的孕妈不可食用。此外，西柚、草莓、秋梨、樱桃、葡萄、苹果等也能起到缓解孕吐的作用，孕妇可以适当进食。

　　5、妊娠高血压——吃柿子

　　柿子中含有丰富的糖分、果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是妊娠高血压患者的天然保健食品。但孕妇需注意吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，且柿子的收敛作用很强，易引起大便干燥，柿子中的单宁酸还会影响人体对铁质的吸收，因此进食柿子应适量。

学习啦在线学习网　　6、妊娠水肿——吃秋梨

　　秋梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，能有效治疗妊娠水肿。孕妈咪可将生梨去核后塞入冰糖10克，贝母5克，水适量，文火炖熟，服汤吃梨，能有效缓解水肿症状。

　　怀孕两个月吃水果的注意事项

　　1、适宜

　　应该吃什么水果不应该吃什么水果是有讲究的，这要根据自己身体的体质来决定，一般说来体质偏寒的孕妇稍多吃偏温热的水果，体质偏热的孕妇要选择寒性的水果为佳。

　　2、适量

学习啦在线学习网　　孕妈们吃水果的时候一定注意，只能是适量的吃，绝对不能把水果当饭来吃。，一天总的摄入量不能超过一斤。

　　3、适时