学习啦_养生学堂>女性美容>美体瘦身>减肥瘦身>科学减肥>

最快的减肥瘦身方法

时间: 芷婷783 分享

  减肥每个人都会经历的一件事情,但是真正能瘦下来的很少,因为节食会有副作用,运动又坚持不下来。那么怎么才能快速减肥让自己恢复苗条的身材呢?今天学习啦小编就为大家介绍最快的减肥瘦身方法,一起来看一下吧!

  最快的减肥瘦身方法

  一周快速减肥法第二天

  汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。

学习啦在线学习网   请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

学习啦在线学习网   一周快速减肥法第三天

  汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,要多喝水。

  如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤

  一周快速减肥法第四天

学习啦在线学习网   汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

学习啦在线学习网   切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

  一周快速减肥法第五天

学习啦在线学习网   汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。

  一周快速减肥法第六天

学习啦在线学习网   牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

  一周快速减肥法第七天

学习啦在线学习网   米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

  减肥的食物

  萝卜

  味甘性凉,盛产于秋冬时令。有消腻、破气、化痰、止咳等功效。近年发现它含胆碱物质,能降血脂、降血压,有利于减肥。上市季节宜常煮食,或凉拌吃,也可制成萝卜干,长年佐膳用。

  竹笋

  性冷利,是一种含蛋白质和纤维素多、脂肪极少的著名素菜。春、夏、冬季上市时,宜常做菜佐膳,有减肥、预防心血管疾患等作用。

  薏米

  味甘性凉,素来是祛湿消肿的佳食良药。其干品一年四季可煲粥、煮汤食用。

  木耳

  味甘性寒,也是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的有名素食。近年发现它含有一种多糖物质,能降低血是胆固醇,并能减肥和抗癌。其干品长年可煎服,或常烹汤佐膳。

  豆芽菜

  味甘性凉,含植物蛋白、维生素较多,常烹炒、凉拌、煎汤食用,有助于消腻、利尿、降脂。

  荷叶茶

  味甘、微苦,性平。不但是清热学习啦在线学习网解暑佳品,而且常饮能减轻体重。每日用鲜荷叶50—100克(干品25克)煎汤代茶,连服3个月,体重可显著降低。

  山楂茶

  山楂味酸、甘,性微温,富含钙、维生素C、柠檬酸等成分。有消食化积,降低血脂、防止动脉硬化等功用。常冲泡代茶饮,有助于减肥。

  大蒜

  尼日利亚一些学者用油腻的饲料喂养小鼠,经过一段时间后,发现其血液、肝脏和肾脏里的胆固醇含量明显增加。

  但当在饲料里加入一些蒜泥后,它们的胆固醇含量便不再增多。这些学者认为,酶参与脂肪酸和胆固醇的合成,而大蒜则对酶的形成恰好起阻止作用。因此,大蒜可治肥胖症


猜你喜欢:

1.一个月瘦身10斤最快的方法不吃药

2.瘦身最好最快的方法

3.学生最快减肥方法

4.最全一周快速减肥法介绍

5.最快最好的瘦身方法

最快的减肥瘦身方法

减肥每个人都会经历的一件事情,但是真正能瘦下来的很少,因为节食会有副作用,运动又坚持不下来。那么怎么才能快速减肥让自己恢复苗条的身材呢?今天学习啦小编就为大家介绍最快的减肥瘦身方法,一起来看一下吧! 最快的减肥瘦身方法 一周快速减肥法第二天 汤
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 夏季减肥的最快方法
    夏季减肥的最快方法

    学习啦在线学习网减肥只有动起来才会有效果,最好的方法就是运动,夏季运动减肥是最好的,那么要注意哪些呢?学习啦小编为你推荐夏季减肥的最快方法,希望你喜欢。

  • 轻松减肥瘦的方法有哪些
    轻松减肥瘦的方法有哪些

    所有的女人都希望自己能够拥有魔鬼般的身材,所以很多女人通过各种方法来达到减肥瘦身的目的。今天学习啦小编为你带来轻松减肥瘦的方法,希望能够

  • 有哪些室内减肥瘦身的方法
    有哪些室内减肥瘦身的方法

    减肥的方法有很多,但是因为冬天天气寒冷,所以我们已经不想出去运动了,而且现在外面空气污染那么的严重,雾霾也很严重,所以应该如何在室内瘦身

  • 用西瓜如何减肥瘦身
    用西瓜如何减肥瘦身

    学习啦在线学习网现在很流行吃水果减肥,很多的女生在夏季会选择吃西瓜减肥,西瓜中没有脂肪和胆固醇,是非常好减肥食物,今天学习啦小编为你带来用西瓜减肥瘦身的

39552