怎样可以美白皮肤

　　白皙的皮肤，能够极大地提高你的气质，遮盖瑕疵和容貌上的缺陷，那么怎么才可以美白肌肤呢?现在就让学习啦小编告诉你怎样可以美白皮肤，欢迎阅读。

　　正确的洗脸方法可以美白肌肤

　　1、选对洗面奶，不同季节使用不同洗面奶

　　洗脸的时候，选择一款适宜的洗面奶很重要。

　　面部皮肤会分泌皮脂腺和汗腺，然后在皮肤上形成一层看不见的防护膜，略显酸性，它主要担当着杀菌护肤的作用。但偏油性皮肤的人，由于脸上分泌的油脂较多，于是，他们中有些人便喜欢用偏碱的肥皂或活力过强的洗面奶来洗脸。其实，这样做容易破坏皮肤防护膜的保护作用，刺激皮脂腺产生更多的油，反而越洗越油。

　　一般来说，如果皮肤不是太脏，一般不建议经常使用偏碱性的肥皂或活力较强的洗面奶。

　　其次，有些人喜欢一年四季都使用同一款洗面奶，其实，洗面奶也最好根据季节更换，如夏天油脂分泌较多，可以选用清爽型的洗面奶，而冬天皮脂分泌减少、保湿能力变差，则应选用一些温和型的洗面奶。

　　2、清洁勿马虎，部位水温是重点

　　洗脸前一定要把手洗干净，如果有化妆学习啦在线学习网的女性朋友，一定要先卸妆后再清洁。

　　首先，先用清水湿润面部，再把适量的卸妆油或洗面奶挤在手掌上，揉搓后涂在脸上，用双手指腹在面部各位置轻轻打圈按摩，尤其是不能忽略T字部位等毛孔粗大的地方，

　　然后再用流动的温水将脸上的洗面奶冲洗干净。清洗的时候最好不要用冷水或特别热的水。因为过冷的水会使毛孔收缩，不利于污垢的清洗，过热的水则可引起血管过度扩张，洗掉油分，破坏面部的保护膜，加速皮肤老化。

学习啦在线学习网 　　3、使用爽肤水，二次清洁很重要

　　洗完脸后用质地柔和的干毛巾或面巾纸以按压的方式将脸上的水分吸干。为了确保洗面奶不残留，需使用爽肤水进行二次清洁，这有助于恢复脸部皮肤的酸碱度，并调理胶质层，以帮助更好地吸收保养品。

　　首先，可取适量爽肤水浸湿化妆棉后，轻轻地涂抹在已经洁净的面部及颈部，这样不仅不会造成浪费，而且也更加卫生。末后，再用手在脸上轻轻拍打，以帮助肌肤更好地吸收。

　　4、日霜或夜霜的使用

学习啦在线学习网 　　选择一款适合自己的润肤霜，然后自上而下地轻拍或涂抹。

　　七天美白偏方

学习啦在线学习网 　　第1天：餐前西红柿 美白好肤色

　　维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩、黑斑消退的效果。

学习啦在线学习网 　　第2天：猕猴桃色拉 补充维生素

　　猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒学习啦在线学习网，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

　　第3天：黄瓜粥 消除雀斑

　　粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。黄瓜粥可以润泽皮肤、减肥学习啦在线学习网，经常食用可消除雀斑、增白皮肤。

　　第4天：山药青笋炒鸡肝 滋润皮肤

　　这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏，但一点都不比鸡肉营养学习啦在线学习网差，反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。而青笋则富含膳食纤维，能通便、补气，是很好的美容蔬菜。

学习啦在线学习网 　　将三者混合烹饪，具有调养气血、改善皮肤滋润感和色泽的作用。不过需要注意的是，在食用这道菜时，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话，选择猪肝或鸭肝代替也可以。

学习啦在线学习网 　　第5天：薏仁粥 阻隔紫外线

　　相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白圣品的薏仁，其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　　而在薏仁粥中又加入了牛奶则令此款粥品的美白效果更胜一筹，两者结合无疑是美白食材上的强强联手，保证你喝了以后又美又健康。

学习啦在线学习网 　　第6天：海带猪蹄汤 减少角质积累

　　猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。人体一日三餐需要摄取的胶原蛋白大约是5000mg，如果少于这个量就会有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然学习啦在线学习网好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

学习啦在线学习网 　　第7天：枸杞米酒 让脸色红润

　　这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后，脸色更加滋润动人。