美容减肥粥的做法

　　美容养颜这个话题永远是女性朋友们永不落伍的话题，爱美之心人人都有，下面学习啦小编为大家整理了美容减肥学习啦在线学习网粥的做法的内容，给大家参考，希望对大家有用。

　　美容减肥粥的做法

学习啦在线学习网 　　木耳枸杞红枣粥：

学习啦在线学习网 　　原材料选取黑木耳适量(可以根据个人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗，然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。

　　做法：首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下，可以用开水浸泡差不多两个小时，然后把红枣去掉核和皮，这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水，一起煮，差不多二十分钟就可以搞定了，非常的可口美味。美容养颜，又不会长胖哦。

学习啦在线学习网 　　红枣薏米银耳粥：

　　红枣的营养价值非常的高，对女性来说更是一种非常好的食补，因为红枣含有非富的VC，是养血的好成分哦，可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有丰富的维生素和矿物质，也是非常好的补益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳，有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合，不美容都不行的。

　　材料选取：优质的红枣、薏米、银耳，还有米类，可以选择糙米，糙米的营养更丰富。

学习啦在线学习网 　　做法：先把红枣洗净(根据个人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟，再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中，先用大火煮开，然后再开小火一点，直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话，那边有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

　　山药薏米粥：

　　薏米的功效与作用我就不再说了，薏米当作煮粥的主要产品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清热养肺，还可以健脾除湿。山药有益肺滋肾的作用，它还有一个别名叫淮山，糖尿病患者经常食之的话还有着一定的疗效哦，说到粥的话，肯定还要放一点枸杞的，可以滋阴补肾。

　　材料选用：山药半斤左右、薏米差不多一把(可以根据口味多一点或是少一点)，少量枸杞、鲜百合、红枣几颗。

学习啦在线学习网 　　首先要把山药洗净，去皮，切成小块状，鲜百合要过水一下，其它选材也都清洗干净以备用。除了百合，然后再把那些洗干净好的材料一起放入锅中，先用大火烧开，再调小火熬煮两个小时左右，最后再加入捞好的鲜百合，这样一个美容养颜粥就新鲜出炉了。

　　养颜美容的花粥

　　桃花粥

　　古语有云“桃花粉黛”“面若桃花”，其实桃花本身就具有美容，改善皮肤暗黄，重现肌肤美白的作用。在中医桃花也是一种可治疗血瘀症的良药，而用桃花同粳米一起煮成粥常喝具有改善体质，美容，促进循环的作用。

学习啦在线学习网 　　先将桃花洗干净之后放在沙锅中浸泡半个小时，然后同洗干净的粳米一起用文火慢慢煨成粥，等粥稠之后加入适当红糖就可。

学习啦在线学习网 　　桃花粥具有改善气色的作用，但是不宜久服，正常情况下每周两次就可，同时月经期禁服。

　　梅花粥

　　中医认为梅花具有平肝解毒，开胃助消化学习啦在线学习网，安神等作用。其实对于女性来说常食梅花粥更有助于保持青春容貌，纤细身材。

　　因为梅花如雪状，所以在煮的时候除了要洗干净之外还需要浸泡半个小时，这个时候，可以将粳米先放入锅中煮，然后等粥开了之后再加入梅花一起煮个两分钟就可以了。

　　“梅寒至苦香来”，梅花的确是女性美容养颜的好选择。

　　白兰花粥

　　兰花是很多美食护肤学习啦在线学习网品中的主要成份，兰花清香而淡雅，美丽而不脱俗，白兰花更具美白，润肤之功效，再者对于一些有“富贵病”的女性，也就是气色暗黄，食欲不振还有很好的辅助治疗的作用。

学习啦在线学习网 　　先将白兰花处理干净之后煮成浓汁，然后将粳米也洗干净煮成粥，然后将白兰花汁同粥一起再煮开之后冷却，依据个人口味加入蜂蜜，就可以食用了。

　　白兰花粥不仅具有美白养颜的功效，同时还可辅助治疗支气管炎，咳嗽等疾病，男女皆适用。

　　菊花粥

　　菊花气味清香而又清爽，这里的菊花以黄菊为主，菊花性凉，具有清心明目，由其是对于那些长期使用电脑而引起的色斑过多，肤色暗沉者均有着很好的食疗保健功效。

学习啦在线学习网 　　直接到药店买可以食用的菊花然后回来洗干净，同粳米一起煮成粥就可以了。在吃的时候可以加点冰糖，口味更加清香。

　　菊花粥不错，但是对于阴虚体质者，或者正处于月经期的女性就最好不要食用了。

　　女人如花，以花养人，其实生活中很多花都具有美白养颜的功效，像日常生活中常见的玫瑰，月季，茉莉，等都具有一定的美容功效。当然了虽然不同的花具有不同的美容功效但是不可否认是如果要将这些花熬成粥的话，那么最好看下花本身都有哪些特性，还有自己的体质是不是适合喝这样的花粥。