排毒的鲜榨果汁有哪些
人体内若是积累过多的毒素那么就会影响身体健康，需要学会给身体排毒，排毒的鲜榨果汁有哪些?下面就让小编来告诉你答案。
排毒的鲜榨果汁
西瓜汁
西瓜汁大家应该不会陌生，在夏季西瓜汁是非常受欢迎，那么西瓜汁能够帮助人体排毒吗?专家认为，西瓜汁有很好的利尿作用，当人们小便的时候，尿液可以带走堆积在肾脏跟膀胱的毒素，从而起到排毒作用。
苹果汁
都说每天吃一颗苹果不用看医生，那么喝苹果汁是否也有一样的效果呢?胃不好的人适合多喝一点苹果汁，因为苹果汁里有大量的果胶，这种元素能保护胃部，还能起到清洁肠道的功效，便秘的人也可多喝苹果汁。
芹菜汁
可能有很多人对芹菜汁接受不来，但是大家也知道芹菜有减肥瘦身的效果，所以喝点芹菜汁对身体是有好处的。专家表示，芹菜汁能帮助肥胖人士清理消化道，还能燃烧体内多余的脂肪。
番茄汁
这个季节的番茄是非常鲜甜的，如果你觉得番茄汁不好喝，那么也可以在日常饮食中多吃一点番茄。专家认为，番茄汁能帮助我们消除体内的毒素，还能缓解腹胀，改善消化不良等症状。
食物
1、黑木耳
学习啦在线学习网 黑木耳是生活中常见的食物，专家认为，黑木耳能够帮助我们清楚体内的灰尘，还能帮助我们净化血液，生活中多吃点黑木耳是非常好的。
2、牛奶
学习啦在线学习网 牛奶也能帮助我们排毒吗?其实喝牛奶有促进排便的功效，而大便可以带走堆积在肠道内的毒素，所以肠胃不好的人可以经常喝点牛奶来排毒。
3、红薯
学习啦在线学习网 冬季是吃烤红薯的好时节，大家也知道红薯属于粗粮，多吃点粗粮有益身体健康，吃红薯可以帮助我们排出肠道里的废气跟毒素，还能预防大肠癌哦。
4、苦瓜
虽然很多人不爱吃苦瓜，但不可否认的是苦瓜确实有排毒养颜的功效，中医还认为苦瓜能“清心明目”，容易上火的人多吃点苦瓜也有好处。
5、绿豆
绿豆是中医上常见的解毒食材，特别是对于脸上有痘、痤疮的人群来讲，多喝点绿豆汤可以帮助肌肤排毒，起到美容的功效。
方法
1.宿便：排便困难，有时甚至一连3天以上不排便。长此以往会导致腹痛，并增加患肠癌的风险;还会让皮肤变粗糙。
排毒食物：膳食纤维多的食物，如杂粮、豆类、红薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、大肠癌等。
学习啦在线学习网 2.“坏胆固醇”：在体内长期积累，容易导致动脉硬化、心绞痛、心肌梗死，脑梗塞等心脑血管疾病。
排毒食物：增加芝麻、黄豆、菌类、海带、紫菜的摄入，可防止体内“坏胆固醇”增多，避免心脑血管病发生。
3.浓稠血液：长期积累会增加患动脉硬化和血栓的风险。
排毒食物：纳豆、蒜、银杏、白开水。
4.内脏脂肪：体重超重，特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪，容易导致心率过速、糖尿病、肝硬化等。
排毒食物：乌龙茶、绿茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜，适量吃肉食及主食。
5.自由基：随着年龄增长，长期积累的氧化作用表现得越来越明显，全身各个器官逐渐老化，免疫力下降，易患慢性病。
学习啦在线学习网 排毒食物：菌类、十字花科蔬菜。含维生素C和E的食物的水果蔬菜。
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