吃什么水果可以快速排毒_快速排毒吃什么水果好

　　我们的身体需要经常排毒，很多毒素或者食物垃圾堆积在身体里，让身体负荷增大，影响身体健康学习啦在线学习网，那吃什么水果才可以快速排毒呢？快速排毒可以吃什么水果好呢？下面将由学习啦小编告诉大家快速排毒吃什么水果好，仅供大家参考!

　　快速排毒的水果

学习啦在线学习网 　　葡萄具有排毒的效果

　　现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

　　桃子纤维能预防便秘

　　桃子纤维能预防便秘，同时也是补气养血佳果。但桃子再好也不能贪吃，否则易引起腹胀，还可能导致毛囊炎，也就是疖子。　相对来说，内热的人不宜多吃桃。拿桃子当饭吃易上火，口干、口渴、严重的还会长疖子。对于上火引起的便秘，吃桃子反而会加重便秘。消化不良者、对桃毛过敏者以及老人、儿童也不适合多吃桃。　吃前可用盐直接搓桃皮，再用水冲洗，能较干净地去除桃毛。如果是刚从树上摘下来的鲜桃，最好放半天等其暑气散尽再吃，一天吃桃最好不超过两个。

学习啦在线学习网 　　草莓不可忽略的排毒水果

　　草莓是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素C。在自然学习啦在线学习网疗法中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

　　快速排毒的食疗方

　　柠檬排毒食谱

　　柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥学习啦在线学习网物质，特别适合用于清肠，方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

学习啦在线学习网 　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　红豆杞枣粥

　　红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积消化不良有很好的治疗效果。

学习啦在线学习网 　　材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

　　做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

学习啦在线学习网 　　吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

　　红豆冬瓜汤

学习啦在线学习网 　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

学习啦在线学习网 　　材料：冬瓜400g、 红豆200g、盐

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

学习啦在线学习网 　　2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

　　3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

　　吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

　　可以快速排毒的动作

　　1、站直，两肩放松，肩胛骨放下，深呼吸学习啦在线学习网，右臂屈肘，将右手扶在脖子的左侧，同时头部扭向右侧，脸微微朝下望，一边右手按压，一边缓缓呼气。

学习啦在线学习网 　　2、上身挺直，两肩放下，深呼吸，右手握拳，中指与食指伸出并弯曲，指腹放在左边锁骨上方凹陷的地方，缓缓呼气，轻轻施力按压。

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