学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>秋季养生>

秋天吃什么防止脱发

时间: 朝燕820 分享

  秋冬时节气候干燥,头发很容易变得毛躁,被风一吹就成了一团“鸡窝”。甚至洗头发的时候大把大把的掉发,对于这一情况,该怎么办呢?今天学习啦小编就告诉大家关于秋天防止脱发的饮食,欢迎大家的阅读!

  秋天脱发的原因

  1. 神经性脱发

  精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下,人体立毛肌收缩、头发直立,植物神经或中枢神经机能发生紊乱,毛囊毛乳头发生大改变和营养学习啦在线学习网不良,从而导致毛发发毛生长功能抑制,毛发进入休止期而出现脱发。

  2 .内分泌脱发

  毛发是生长受多种内分泌激素的影响,所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病学习啦在线学习网,最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。

  3.营养性脱发

  毛发是身体状况的外在的表现,机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变,严重营养不良甚至导致毛发弥漫性脱发。

  4.物理性脱发

学习啦在线学习网   常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。

  5.化学性脱发

  化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

  6.感染性脱发

  病理病因是原体的感染是毛发疾病中一类主要因素,主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

  7.症状性脱发

学习啦在线学习网   某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

  秋天吃什么饮食防止脱发

  一周吃1~2次牛肉

  牛肉等红肉中富含的铁,对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出,缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃,因其也富含饱和脂肪,建议一周吃1~2次牛肉就足够。

  吃点蓝莓抗氧化

  果蔬富含植物性抗氧化成分,能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞,包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中,蓝莓等浆果的抗氧化功能最强,对头发颇有好处。

  牡蛎含锌能护发

学习啦在线学习网   蔡克钠表示,锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示,牡蛎的锌含量之高远超其他食物。

  多喝牛奶防脱发

  牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关,如脱发女性体内的维生素D水平较低。

学习啦在线学习网   多吃鲑鱼滋润头皮

  作为海水鱼,其富含欧米伽3脂肪酸,能减少细胞炎症,滋润头皮。

学习啦在线学习网   每天吃6~8粒巴西坚果

学习啦在线学习网   适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示,6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。

  秋天吃什么食物防止脱发

  1、含铜、铁微量元素的食物

学习啦在线学习网   微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。

  冠军食物

  坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。

  2、含维生素A的食物

  头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

  冠军食物

  绿色蔬菜、动物肝脏

学习啦在线学习网   3、含蛋白质的食物

  每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
学习啦在线学习网 看了秋天吃什么防止脱发的人还看:

1.秋天孩子吃什么菜好

2.秋季儿童吃什么蔬菜好

3.宝宝秋天吃什么好

4.秋季儿童吃什么好

5.宝宝秋天吃什么蔬菜好

6.秋天儿童晚上吃什么水果好

7.秋天干燥宝宝吃什么

秋天吃什么防止脱发

秋冬时节气候干燥,头发很容易变得毛躁,被风一吹就成了一团鸡窝。甚至洗头发的时候大把大把的掉发,对于这一情况,该怎么办呢?今天学习啦小编就告诉大家关于秋天防止脱发的饮食,欢迎大家的阅读! 秋天脱发的原因 1. 神经性脱发 精神压力过大时常常出现脱发
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 秋天吃什么护肤 秋天有哪些护肤知识
    秋天吃什么护肤 秋天有哪些护肤知识

    由于秋天气候干燥,对于爱美的女性来说,要如何做好护肤工作呢?下面就随学习啦小编一起来了解下吧! 秋天吃什么食物护肤 葱香腰果核桃 用料 腰果150克

  • 秋天吃什么好养生 秋天养生食物有哪些
    秋天吃什么好养生 秋天养生食物有哪些

    学习啦在线学习网秋天是一个干燥的季节,那么,在这一季节里,吃什么有利于养生呢?接下来就随学习啦小编一起来了解下吧! 秋天养生吃什么好 1、朝盐晚蜜 很多人都认为

  • 秋天吃什么清热解毒去火
    秋天吃什么清热解毒去火

    到了秋天你会发现你的皮肤会很容易干燥,缺水,人也很容易上火,针对这些情况我们要做些什么呢?下面大家就不妨和学习啦小编一起来了解下秋天清热解

  • 秋天吃什么食物祛除湿气
    秋天吃什么食物祛除湿气

    体内湿气重怎么办呢?这个问题相信许多人都想知道吧!为此,下面学习啦小编整理了秋天去湿气的饮食以供大家阅读。 秋天吃什么食物去湿气 1、薏仁 对养

23130