幼儿秋季养生粥有哪些

　　秋天的特征越来越明显了，早晚也稍有些凉意了，而空气干燥了不少，秋天给宝宝吃什么防秋燥呢?下面学习啦小编整理了幼儿秋季养生学习啦在线学习网粥来防燥以供大家阅读。

　　幼儿秋季养生粥做法

　　百合粥

　　新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜。

　　芝麻粥

学习啦在线学习网 　　将黑芝麻适量淘洗干净，晒干后炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。芝麻可润五脏，补虚气。

　　麦门冬粥

学习啦在线学习网 　　用麦门冬20～30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。麦门冬可养阴生津，对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。

　　菊花粥

　　菊花50克煎汤，再与粳米100克同煮粥，具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对秋季风热感冒学习啦在线学习网、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。

　　梨子粥

　　用梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。

　　木耳粥

　　将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。

　　核桃小米银耳粥

　　将核桃4个，干银耳10克(提前2个小时用温水泡发)、小米30克放入砂锅中慢炖煮，待银耳煮至浓稠再放进核桃与冰糖20克，待冰糖溶货后放入枸杞适量，盖上锅盖即可。银耳补脾开胃、益气清肠，滋阴润肺，其富含的维生素D能防止钙的流失，对生长发育十分有益，小米具有健脾和胃、补血健脑的作用，再加入一些含有优质脂肪和蛋白质的健脑益智的核桃，营养美味搭配得相得益彰。

　　幼儿秋季养生粥食谱

　　芝麻花生猪肝山楂粥

学习啦在线学习网 　　原料：芝麻50克，花生50克，猪肝40克，山楂40克，粳米50克。

学习啦在线学习网 　　制作：将花生去壳，将芝麻放入陶器罐内，注入清水，先煮1小时，花生熟后，放入粳米(洗净)煮30分钟后，再放入猪肝、山楂，煮5至10分钟，即可食用。

　　生地麦冬粥

学习啦在线学习网 　　原料：生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，钱枝桔饼30克。

学习啦在线学习网 　　制作：将生地黄、麦冬洗净，切成碎片，装入已消毒的纱布袋内，放入陶器罐内，放入清水，先煮1小时，捞去布袋去渣，放入粳米(洗净)熬粥30分钟，即可食用。

　　沙参银耳粥

　　原料：沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。

　　制作：沙参洗净，放入陶器罐内，放入清水，先煮30至40分钟，去沙参，放入银耳，粟米(均洗净)，再煮1小时放入冰糖，再熬10至15分钟，即可食用。

　　杏仁川贝百合粥

　　原料：杏仁30克，川贝母15克，百合30克，粳米50克。

　　制作：先将杏仁、川贝母、百合洗净，装入已消毒的纱布袋内，先煮1小时，捞去药渣后放入粳米(洗净)，再煮20至30分钟，即可食用。
学习啦在线学习网 看了幼儿秋季养生粥有哪些的人还看：

1.秋季吃什么蔬菜水果降火快

2.秋天吃什么最去火

3.秋天吃什么食物降火

4.秋季吃什么可以清热去火

5.秋天吃什么东西败火

6.秋天吃什么清热解毒去火