怎么样预防老年斑

　　老年斑与日常的饮食习惯和生活习惯等都有很密切的关系，我们怎样能在日常生活中预防老年斑呢?下面是学习啦小编整理的预防老年斑的方法，希望对大家有所帮助!

　　预防老年斑的小方法

　　1、口服维生素E，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。

　　2、加强营养，平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

学习啦在线学习网 　　3、养成睡前刷牙的习惯，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

学习啦在线学习网 　　4、避免不利因素的刺激，皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

学习啦在线学习网 　　5、要有充足的睡眠，睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。

　　6、常做面部，尤其是额部、眼部的保健按摩。

　　7、坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动。

　　8、饭后不宜吃甜食。

　　去除老年斑的偏方

　　白醋泡生姜：生姜切稍厚点儿的片用白醋泡，每天用姜片擦老年斑，用完的放回去可重复使用，一个月见效。经验证效果很好。

学习啦在线学习网 　　洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

　　蒜泥拌茄子：现代医学认为，老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现"寿斑"(老年斑)，而秋季多吃茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D

　　及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软。紫茄子富含维生素P，可改善毛细血管脆性，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。

　　银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。

　　预防老年斑常见食物

　　蜂蜜：蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　大豆：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学学习啦在线学习网活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

学习啦在线学习网 　　西兰花：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　海带：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液学习啦在线学习网酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　西红柿：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　胡萝卜：胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

　　老年斑的特点

　　1.一般长在面、手、四肢等部位，多为较大点，不规则，分布呈不对称性，范围一般较黄褐斑小，多长在面部边缘部位和手背，与健康组织有明显界限，与早衰有关。

　　2.皮肤功能逐渐衰退、自由基排泄能力降低、内分泌紊乱、内脏功能减弱、血液循环不良及长期受日光照射是其形成的原因。

学习啦在线学习网 　　3.心劳过度、过分伤及脑部经络与细胞而发于表面。是一种不良的角化突起病灶。外观看来好像一块块黏附在皮表上的小烂泥巴。一般位于脸部及身上的面积较大，较为突起且颜色较深，位于四肢、手或足踝的病灶常较小，较为扁平且颜色也较淡。