学习啦_养生学堂>医学常识>身体检查>常规检查>肾功能>

增强肾功能最佳方法

时间: 文渊28 分享

  练习道家强肾功不是一蹴而就的事情,需要定心坚持一段时间才会有不错的效果,一般不出3个月效果就成倍提高。小编也经常发一些如何提高男性肾功能学习啦在线学习网和性能力的锻炼方法,大家可以翻阅之前的文章,并且大都自己在家就可以练习,如果各位只是看看而不选择一种进行锻炼,就算给你再好的方法,也只是躺在书面上的文字,仅此而已。今天学习啦小编大家介绍五个有效的让肾功能爆表的锻炼方法,希望大家选择适合自己的一种方法坚持锻炼。

  增强肾功能方法一、压腿

  压腿可以有效拉伸人体膀胱经、肾经、肝经、胆经、脾经,有助于大腿根部和中焦气血顺畅,而肾功能主要是肝肾功能所主,经常压腿可以大大提高肾功能,并且经过验证,压腿2个月左右,在房事时间上提升效果尤为显著。

  增强肾功能方法二、下腰

  下腰可以提高腰部肌肉的任性,对人体胃经也有很大帮助,常练习下腰动作,对男性前列腺问题、腰痛、腰酸都有很好的帮助。女性常练习亦可以保持体型,提高气质。

  增强肾功能方法三、涮腰

学习啦在线学习网   涮腰是重要的腰功练习动作之一。两臂与上体向左或向右划圆,带动腰部转动这就称为涮腰。

  具体运动方法是:两脚开立,略宽于肩,两臂自然下垂。以髋关节为轴,上体前俯,两臂向左前下方伸出。随之向前、向右、向后、向左翻转绕环。尽量增大绕环幅度,以使腰部涮动增大。练习时:上体先做向前、向后、向左、向右侧屈的动作,然后再做涮腰动作;速度由慢到快,次数逐渐增多。左右方向交替进行。如下图:

  增强肾功能方法四、摆龙尾

学习啦在线学习网   仰面而卧。双手握拳置于腰眼处,两腿伸直,并拢抬起45°,上身不动,双腿左右缓慢摆动,摆动幅度在45°左右。记住,是缓慢摆动,缓慢,关键就是缓慢。这个方法可以很好的提高肾功能,坚持每天练习2个月,每次5分钟,效果不同凡响!

  增强肾功能方法五、拔断筋

  正式:仰面躺,双腿伸直并拢,双手举过头,上身抬起,俯身,手臂手掌伸直随动,抓向脚板底,浑身筋骨尽量拉伸,头贴在小腿处,如手掌能抓住脚板底就抓住,保持一两分钟后复位。就是以臀部为轴,上身向下身折叠。至少每天十次。

  反式:侧躺,手过头伸直,两腿并拢伸直,然后头手向腰部弯,腿脚伸直向腰部弯,整个人就像一张拉开的弓。尽量拉伸,直到不能承受。保持三分钟。每天至少十次。

增强肾功能最佳方法

练习道家强肾功不是一蹴而就的事情,需要定心坚持一段时间才会有不错的效果,一般不出3个月效果就成倍提高。小编也经常发一些如何提高男性肾功能和性能力的锻炼方法,大家可以翻阅之前的文章,并且大都自己在家就可以练习,如果各位只是看看而不选择一种进行
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 指甲看肾功能
    指甲看肾功能

    随着社会压力的不断增加,不少男性朋友们出现了肾虚的现象。如何通过看指甲辨别男人是否肾虚,男人肾虚都有些什么症状呢?吃什么可以治疗男人肾虚呢

  • 中医怎么治肾功能不全
    中医怎么治肾功能不全

    学习啦在线学习网传统治疗肾衰竭有哪些好的办法呢?肾衰竭对患者的影响非常大,肾脏做为重要的排毒系统,出现肾衰竭就意味着肾脏受到严重的损伤,如果不能及时治疗,

  • 做肾功能检查要注意什么问题
    做肾功能检查要注意什么问题

    肾是人体的重要器官,维持体液的平衡。为了保证肾脏的健康,定期的进行肾功能检查是很有必要的。今天学习啦小编就给大家介绍一下肾功能检查项目以

  • 做肾功能检查项目
    做肾功能检查项目

    学习啦在线学习网肾功能检查就是为了避免肾病的发生,不过有不少人都不知道肾功能检查需要检查什么,有哪些注意事项。下面学习啦小编就带着大家一起去了解了解。

75128