猕猴桃克拉芙缇简单又好吃的做法

学习啦在线学习网 　　克拉芙缇是来自法国的一道小甜点，做出来的甜品很好看，也是一道很经典的午后甜点，制作的步骤很简单。想要了解更多猕猴桃克拉芙缇的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作猕猴桃克拉芙缇的食材

　　猕猴桃克拉芙缇好吃的步骤

　　1.鸡蛋打入碗中，加入白砂糖。

学习啦在线学习网 　　2.放入泡打粉。

　　3.加入面粉。

　　4.慢慢的倒入牛奶，搅拌均匀后。

　　5.倒入少许的橄榄油和几滴香草精。

　　6.继续搅拌均匀，倒入模具中(我用的是7寸的披萨盘模具)。

学习啦在线学习网 　　7.猕猴桃去皮，切成8瓣，放入面糊中。

学习啦在线学习网 　　8.缝隙处撒点儿杏仁片。

学习啦在线学习网 　　9.210度预热烤箱，上下火200度烤40分钟即可，中间要观察，可以把温度调到190度左右。

　　10.烤好以后取出来。

　　11.趁热筛一层糖粉。

　　12.或者撒点儿粗糖。

学习啦在线学习网 　　13.切下来一块儿~

学习啦在线学习网 　　14.趁热吃好吃~

　　猕猴桃的营养价值

　　1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。

　　2、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。

　　3、猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌学习啦在线学习网、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

　　4、猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病学习啦在线学习网的发病率和治疗阳痿有特别功效。

　　猕猴桃的禁忌

　　猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛学习啦在线学习网、腹泻。故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

学习啦在线学习网 　　喜爱吃猕猴桃的人，每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收;食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。

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