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猕猴桃糯米糍好吃又好看的做法

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  猕猴桃的营养价值很高,猕猴桃中有良好的膳食纤维,这款猕猴桃糯米糍的做法很好看,而且还可以促进我们的肠胃消化,吃起来的口感很好,值得一试。以下是学习啦小编推荐的猕猴桃糯米糍做法,欢迎阅读!

  制作猕猴桃糯米糍的食材

  猕猴桃糯米糍好吃又好看的步骤

学习啦在线学习网   1.将糯米粉筛细粉,加白糖、牛奶、油、澄粉搅稀糊。放微波炉转3分钟,搅拌再转2分钟。

  2.猕猴桃三个就可以了。

学习啦在线学习网   3.猕猴桃去皮。

学习啦在线学习网   4.将微波好的糕分两份,一块大些一块略小。摊平放凉。

学习啦在线学习网   5.小块加红豆沙抓匀放凉。

  6.猕猴桃切半。

  7.用凉了的红豆糯米包入半个猕猴桃。包好的用保鲜袋铺底。

学习啦在线学习网   8.再用白糯米包入,然后放入用保鲜袋铺底的保鲜盒,置于冰箱保鲜。

学习啦在线学习网   9.吃时取出切片。

  猕猴桃的食用好处

  补血止血

  猕猴桃属于高营养的水果,含有丰富的维生素C能促进孕妈妈身体对铁的吸收,从而起到预防缺铁性贫血的作用;并且富含维生素K,具有凝血止血的作用,能预防分娩时的大量出血,还可以预防出血性疾病

  美容护肤

  猕猴桃中富含维生素C及维生素E,能有效淡化黑色素,有效对抗孕期肤色暗沉的现象,并且能消除妊娠斑、预防妊娠纹的作用。

  提高免疫力

  猕猴桃中富含大量天然维生素和人体必需氨基酸及微量元素,能被人体很好的吸收,具有强化免疫系统的作用,能促进伤口愈合。

  预防胎儿各类缺锌

学习啦在线学习网   猕猴桃中含有高达8%的叶酸,有天然叶酸大户”之美誉。叶酸是一种水溶性B族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素,可预防低体重儿、胎宝宝唇腭裂、心脏缺陷等。

  补充维生素

  猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素:胡萝卜素可以提高人体免疫力,有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力,促进人体对糖分的吸收,让胎儿获得营养。此外,猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜,活化免疫细胞都有重要作用。

  润燥通便

  便秘是孕期常见的症状之一,孕妇吃猕猴桃具有预防和治疗便秘的作用。猕猴桃属于富含膳食纤维的低热量、低脂肪的水果,每个猕猴桃中仅有45卡的热量,而所含的膳食纤维有1/3是果胶,具有润燥通便的作用,能快速清除体内堆积的有害代谢物,有效预防和治疗便秘和痔疮。孕妈妈吃猕猴桃还有适当控制体重的作用。

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猕猴桃糯米糍好吃又好看的做法

猕猴桃的营养价值很高,猕猴桃中有良好的膳食纤维,这款猕猴桃糯米糍的做法很好看,而且还可以促进我们的肠胃消化,吃起来的口感很好,值得一试。以下是学习啦小编推荐的猕猴桃糯米糍做法,欢迎阅读! 制作猕猴桃糯米糍的食材 猕猴桃糯米糍好吃又好看的步骤 1
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