学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>健康食谱>

荔枝红枣银耳汤好吃又营养的做法

时间: 慧媛47 分享

  荔枝红枣银耳汤是一道养生药膳汤,可养肝血,补益气血,是女性补血养血之佳品,尤其是对生理期女性有很好的调理作用,女生们值得一试。以下是学习啦小编推荐的荔枝红枣银耳汤做法,欢迎阅读!

  制作荔枝红枣银耳汤的食材

  荔枝红枣银耳汤好吃又营养的步骤

学习啦在线学习网   1.红枣和银耳用清水浸泡。

  2.荔枝干去壳洗净。

  3.把银耳撕小块和红枣,荔枝干一起放入电压锅内胆。

学习啦在线学习网   4.加入适量的清水。

  5.加盖按下营养炖--煲汤。

  6.滴声提示后加入红糖搅拌。

  7.红糖溶化即可食用。

  红枣的正确吃法

  1、红枣泡水,养肝排毒

  红枣的冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化学习啦在线学习网,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

学习啦在线学习网   还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

学习啦在线学习网   2、红枣泡茶,补气护嗓

  红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛

  如果再放入桂圆,就是补血补气茶,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

  3、红枣熬汤,止咳润肺

学习啦在线学习网   将红枣、银耳和冰糖一起煮银耳红枣汤,可止咳润肺。

  把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

  4、红枣熬粥,安神助眠

  中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。

  若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

  5、红枣泡酒,血管通畅

学习啦在线学习网   红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出,对保持血管通畅有一定效果。

  6、红枣煮蛋,补血养颜

  用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋,继续用小火焐熟鸡蛋。

  红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

猜你感兴趣

1.炸南瓜片美味又营养的做法图解

2.最家常红烧肉的美味又营养做法

3.小葱拌豆腐好吃又营养的做法

4.好吃的牛骨汤5种做法推荐营养

5.酱鸭掌好吃又营养的做法图解

6.豆花5种好吃营养健康做法步骤

荔枝红枣银耳汤好吃又营养的做法

荔枝红枣银耳汤是一道养生药膳汤,可养肝血,补益气血,是女性补血养血之佳品,尤其是对生理期女性有很好的调理作用,女生们值得一试。以下是学习啦小编推荐的荔枝红枣银耳汤做法,欢迎阅读! 制作荔枝红枣银耳汤的食材 荔枝红枣银耳汤好吃又营养的步骤 1.红
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 荔枝水晶粽简单又好吃的做法图解
    荔枝水晶粽简单又好吃的做法图解

    学习啦在线学习网粽子就是典型的含淀粉类的食物,时尚的女生们又开始计算起粽子的热量,今天小编推荐的这一款水晶粽子是爱美女生的首选,是用荔枝做的哦。想要了解

  • 鸽蛋银耳羹好吃又营养的做法图解
    鸽蛋银耳羹好吃又营养的做法图解

    学习啦在线学习网鸽子蛋是为鸠鸽科动物原鸽或家鸽等的蛋,很多人都知道其含有丰富的营养,和银耳一起煲汤,营养价值也很丰富的,制作的步骤很简单。想要了解更多鸽

  • 香煎红枣糯米饼简单又好吃的做法
    香煎红枣糯米饼简单又好吃的做法

    学习啦在线学习网香煎红枣糯米饼里面加了玉米面粉,中和一下糯米的热量很不错,让你在吃到美味糯米饼的同时不再有罪恶感。这个也不会长胖的。小编给大家精心推荐的

  • 可可红枣蛋糕简单又好吃的做法
    可可红枣蛋糕简单又好吃的做法

    学习啦在线学习网冬天用红枣来做点心最合适不过了这款蛋糕在做的过程中就飘香四溢散发出来的那股香气实在让人垂涎三尺,也是女人不可缺少的佳品。想要了解更多可可

101323