荔枝红枣银耳汤好吃又营养的做法
荔枝红枣银耳汤是一道养生药膳汤,可养肝血,补益气血,是女性补血养血之佳品,尤其是对生理期女性有很好的调理作用,女生们值得一试。以下是学习啦小编推荐的荔枝红枣银耳汤做法,欢迎阅读!
制作荔枝红枣银耳汤的食材
荔枝红枣银耳汤好吃又营养的步骤
学习啦在线学习网 1.红枣和银耳用清水浸泡。
2.荔枝干去壳洗净。
3.把银耳撕小块和红枣,荔枝干一起放入电压锅内胆。
学习啦在线学习网 4.加入适量的清水。
5.加盖按下营养炖--煲汤。
6.滴声提示后加入红糖搅拌。
7.红糖溶化即可食用。
红枣的正确吃法
1、红枣泡水,养肝排毒
红枣的冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化学习啦在线学习网,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。
学习啦在线学习网 还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。
学习啦在线学习网 2、红枣泡茶,补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。
如果再放入桂圆,就是补血补气茶,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
3、红枣熬汤,止咳润肺
学习啦在线学习网 将红枣、银耳和冰糖一起煮银耳红枣汤,可止咳润肺。
把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。
4、红枣熬粥,安神助眠
中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。
若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。
5、红枣泡酒,血管通畅
学习啦在线学习网 红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出,对保持血管通畅有一定效果。
6、红枣煮蛋,补血养颜
用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋,继续用小火焐熟鸡蛋。
红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。
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