苦瓜煎蛋简单又好吃的做法图解
苦瓜煎蛋操作非常简单，如果怕苦，可以放点食盐、水，混混合均匀后使劲抓几分钟，这道菜很有食用价值的，营养学习啦在线学习网丰富，做法也十分的简单。小编给大家精心推荐的苦瓜煎蛋做法，希望能够对您有所帮助!
制作苦瓜煎蛋的食材
苦瓜煎蛋简单又好吃的步骤
1.准备食材
学习啦在线学习网 2.苦瓜洗净去瓜蒂，对半切开，去瓤，切成小薄片
3.红椒切丁
4.切好的苦瓜，红椒
5.鸡蛋打散，加入盐、料酒、白胡椒粉调匀
6.把切好的苦瓜、红椒放入蛋液里拌匀
学习啦在线学习网 7.不粘锅加热，加入适量油，晃动锅，使锅底布满一层油，倒入苦瓜蛋液，用小火慢慢煎至底部凝固
8.翻面继续煎另一面，煎至金黄取出放在案板上，切小块装碟就可以了
苦瓜的食用禁忌
1.苦瓜中含有较多的草酸，草酸能与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收。若长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。因此，苦瓜是不宜多吃的。为了克服苦瓜的这一缺点，在烹调苦瓜前，最好先把它切好，在沸水中浸泡一下，这样可以除去部分草酸，使其不良反应大为减少。
2.苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，因而，患有低血糖学习啦在线学习网的人群不宜长期大量食用苦瓜;
3.苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。一般来说儿童学习啦在线学习网的肠胃功能较弱，长期大量食用苦瓜会影响儿童的食欲。
4.苦瓜内含有奎宁，奎宁具有刺激子宫收缩，引起流产的副作用。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少，孕妇适量吃点并无无碍，但是，为了慎重起见，孕妇还是少吃苦瓜。
苦瓜拌芹菜做法
学习啦在线学习网 材料：苦瓜、芹菜各150克、芝麻酱、蒜泥各适量
做法：先将苦瓜去皮、瓤，切成细丝，用开水烫一下，再用凉开水过一遍，沥掉水分，然后将芹菜、苦瓜同拌，加入作料调匀即可。
本菜肴具有凉肝降压的功效，适用于肝阳上亢之高血压患者食用。
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