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培根芦笋沙拉简单又好吃的做法

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  培根芦笋沙拉制作的步骤很简单,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,这道沙拉减肥学习啦在线学习网的效果还是很好的哦。想要了解更多培根芦笋沙拉的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作培根芦笋沙拉的食材

  培根芦笋沙拉简单又好吃的步骤

  1.将脆甜瓜洗净。

  2.一部分切小块放入盘中。

  3.一部分切碎放在打碎机里。

学习啦在线学习网   4.加入糖和盐。

  5.打汁加入橄榄没出拌匀。

  6.培根煎熟,

  7.芦笋尖洗净焯熟取出过凉。

学习啦在线学习网   8.摆入盘中倒入甜瓜汁食用。

  芦笋的功效与作用

  清口解腻

  每逢春节,亲戚走访或是宴会密集之时,大鱼大肉,各色海鲜吃得已经感到油腻之时,一盘绿油油的芦笋绝对会成为餐桌上的佼佼者。绿芦笋色泽鲜艳,富含维生素和纤维素,能去油腻、促排便。

  降脂减肥

  芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素学习啦在线学习网,其蛋白质含量虽不高,但氨基酸组成比例适当,减肥食用具有降脂促进减肥的作用。

  有效防治疾病

  芦笋含有的天门冬酰胺对人体有许多特殊的生理作用,水解生成门冬氨酸,可改善机体代谢,消除疲劳,增强体力,并对高血压心脏病、水肿、肾炎贫血关节炎学习啦在线学习网等均有一定的预防和治疗作用。此外,芦笋中的锰能改善脂肪代谢,降低胆固醇;铬可以防治动脉粥样硬化;钼能阻断对人体有害的亚硝酸盐的合成。

  降血脂

  实验证明,用高脂饲料饲喂昆明小鼠造成高脂血症,同时加喂定量的市售芦笋罐头制品,观察芦笋对动物实验性高脂血症的影响。结果表明芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升、并对高脂血症动物有一定治疗作用。

  有效抗癌

  芦笋对多种类型的癌症都有疗效。这主要是由于其所含丰富的组蛋白能使细胞正常生长,并具有防止癌细胞扩散的功能;其所含的硒能消除体内产生的各种有害自由基,抑制致癌物的活力。天门冬酰胺酶已被公认具有防治癌症和白血病的功能。

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