香菇玉米粥好吃又养生的做法

　　香菇玉米粥是一道很适合养生的粥品，玉米既是粮食又是油料，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和纤维素，香菇是冬令的滋补食品，具有益气补虚的功效，所以这道粥的养生效果不错哦。以下是小编推荐的香菇玉米粥做法，欢迎阅读!

　　制作香菇玉米粥的食材

　　香菇玉米粥好吃又养生的步骤

　　1.准备好所有的食材。香菇提前泡发洗净。

　　2.香菇切粒，胡萝卜切粒。

学习啦在线学习网 　　3.顾总红水烧开放入香菇焯烫。

　　4.再放入胡萝卜和玉米粒焯烫备用。

学习啦在线学习网 　　5.大米淘洗干净放入电饭锅加入适量的清水滴入几滴色拉油。

学习啦在线学习网 　　6.加盖按下煮粥键。

学习啦在线学习网 　　7.大米煮烂再加入香菇。

学习啦在线学习网 　　8.加入玉米和胡萝卜继续煮上15分钟。

　　9.加入浓缩鲜鸡汁。

　　10.加入盐调味。

　　11.最后在加入适量的香油。

　　12.搅拌均匀即可食用。

　　玉米能不能放在微波炉里煮

　　玉米能放在微波炉里面煮的。

学习啦在线学习网 　　除了加热已经煮好的玉米之外，还可以将生玉米放进微波炉里面煮，是比较简单方便的煮玉米方法。具体做法：

　　选择两颗比较嫩的鲜玉米，去掉外皮，然后放在盘子上，用保鲜膜包好(能保留住一部分水分)，并用筷子在保鲜膜上插几个洞，帮助排出一部分水分;将其放进微波炉中，选择大火，加热10分钟即可。

　　吃玉米拉肚子原因

　　食用过多

　　一次性食用玉米过多，而玉米是不易消化的食物，吃的过多会影响肠胃的消化，导致消化不良，从而出现腹泻。

　　体质原因

　　玉米中丰富的粗纤维能刺激肠胃，促进排便，本身肠胃功能弱的人群，肠胃受到刺激，就可能出现拉肚子的现象。

　　没有煮熟

　　在煮玉米时没有将玉米煮熟就直接吃，在食用之后会消化不良，也是可能会拉肚子。

　　农药残留

　　如果玉米生长过程中使用了农药，但是吃玉米时没有清洗干净，导致有残留的农药或是细菌，也是会出现腹泻的。

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