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芹菜牛肉馅包子做法简单易学图解

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  芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。也可以和牛肉一起做成馅做成包子。以下是学习啦小编推荐的芹菜牛肉馅包子做法,欢迎阅读!

  制作芹菜牛肉馅包子的食材

  制作芹菜牛肉馅包子的步骤

  1.芹菜焯水切碎

  2.装盆

  3.肉馅放调料拌匀

  4.芹菜放在肉馅里搅拌均匀

  5.面粉加酵母用温水和

  6.和成絮状

学习啦在线学习网   7.面和好放到一边醒发

学习啦在线学习网   8.发好的面做成面剂子,擀成面皮

  9.放上馅料

  10.包成包子

  11.上蒸锅蒸16分钟

  12.出锅

  13.装盘

  芹菜的功效

  1、平肝降压

  芹菜里含有酸性的降压成分,已经经过多种试验表明它能够对抗人体的升压反应,可以起到降压的作用,对于“三高人群”、妊娠性高血压以及老年高血压患者均有很好的疗效。

  2、镇静安神

学习啦在线学习网   芹菜里含有碱性成分,人体食用后能起到安定的效用,对于压力大的现代人群可以起到安定情绪,镇静安神的功效。

  3、利尿消肿

  芹菜里含有利尿的成分,可以促进尿液排泄消除身体发肿情况,特别适合身体浮肿的人群。

  4、养血补虚

  芹菜里含有丰富的铁元素,对于缺铁性贫血的人群有很好的食用价值,可以养血补虚。

  5、抗癌防癌、清热解毒

  芹菜的高纤维成分,高浓度的抗氧化剂可以抑制肠道细菌滋生,有效抵制肠内致癌物质;芹菜的高纤维成分还可以加速肠道蠕动,排宿便,清肠道,长期服用清热解毒,女性多食用后还具美容功效。

  芹菜的营养价值

  芹菜含有丰富的多种维生素和磷、铁、钙等矿物质,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。具有降血压、降血脂的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗学习啦在线学习网作用;它还能促进胃液分泌,增加食欲。特别是老年人,由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥,经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

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