牛肉白萝卜馅包子的做法简单又好吃

　　冬吃萝卜夏吃姜，眼看着冬天就快到了，人们纷纷把众多的滋补暖胃食谱搬上餐桌，牛肉白萝卜就是其中一道。也可以做成包子馅随时随地就可以吃，也很方便。以下是学习啦小编推荐的牛肉白萝卜馅包子做法，欢迎阅读!

　　制作牛肉白萝卜馅包子的食材

　　制作牛肉白萝卜馅包子的步骤

　　1.用35度温水把酵母粉化开，和成面团。发酵40分钟。

　　2.切末

学习啦在线学习网 　　3.牛肉加辅料搅拌入味

学习啦在线学习网 　　4.白萝卜洗净切丝剁碎

　　5.焯烫至软

　　6.过凉水攥出

学习啦在线学习网 　　7.放在肉馅中加盐拌匀

学习啦在线学习网 　　8.发好的面揪剂擀皮，皮的外围薄与中间

　　9.先放在皮的中央

　　10.边捏褶边往上提

学习啦在线学习网 　　11.包好后静置10~20分钟

　　12.上屉蒸15分钟关火.冷却3分钟揭盖

学习啦在线学习网 　　13.白白胖胖的包子出锅了

　　生吃萝卜的好处

　　1、丰富的维生素C

　　现代医学发现，生萝卜中含有大量的维生素C，这种物质能够有效的预防和抵抗癌症学习啦在线学习网。据悉，生萝卜中含有的维生素C是雪梨中的十倍左右。

　　2、抗肿瘤

　　研究发现，生萝卜中含有一种抗肿瘤的活性物质，这种物质能够有效的抑制各种癌症细胞的生成，常见的有胃癌、食道癌等等。

　　萝卜中含有大量的维生素C，这种物质能够有效的阻止亚硝酸胺合成致癌物质。专家建议，日常生活中应该多吃萝卜，特别是一些老年人和身体比较虚弱的人群。

　　3、促进肠胃蠕动

　　生萝卜中含有大量的纤维素，多吃生萝卜能够有效的促进肠胃蠕动，帮助肠胃快速的消化食物，并且能够减少粪便在我们体内的停留时间，排出体内的有毒物质，这样不仅能够有效的促进身体消化、体内的新陈代谢，同时也能够降低我们患有结肠癌的可能。

　　萝卜中还含有大量的芥子油，这种物质能够有效的帮助体内的一些废弃物、有毒物质排出体外。

学习啦在线学习网 　　4、提高身体抵抗力

　　生萝卜中含有大量的木质素，这种物质能够令我们身体中的吞噬细胞活力提高两三倍，这样身体的抗病能力就可以得到最大限度的提高，身体患病的可能性自然就降低了。

学习啦在线学习网 　　萝卜中还含有维生素A，这种物质能够有效的帮助身体提高免疫力，在对于预防上皮细胞癌变有着重要的作用。

　　5、养颜美容

　　萝卜中含有大量的维生素和各种营养素，能够有效的加快身体中的血液循环和新城代谢，令我们的肌肤保持红润有光泽。也可以在每天的早晨空腹的时候喝一杯萝卜汁，这样不仅能够美白皮肤，同时还能够有效的去除雀斑和暗沉。

　　6、降脂、降糖

　　萝卜中含有大量的降糖、降脂的物质，例如懈皮素、山标酚等等，能够有效的增加动脉中的血液流量，起到强心、降压的作用，非常适合糖尿病患者和高血压患者、冠心病患者等等食用。

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