驴肉火锅好吃又营养的做法图解
学习啦在线学习网 冬天，又是各种打火锅的节奏，驴肉中的氨基酸丰富，所以驴肉吃起来比牛肉、猪肉味道更鲜美、肉质更细滑。驴肉火锅也是很多人冬天的最佳选择。小编给大家精心推荐的驴肉火锅做法，希望能够对您有所帮助!
制作驴肉火锅的食材
驴肉火锅好吃又营养的步骤
学习啦在线学习网 1.把驴肉切好备用
2.调料备好
3.烫菜备用
学习啦在线学习网 4.把调料 火锅底料一起放入油锅中翻炒
5.加入开水烧开后加入烫菜 (如豆芽 菇类)水比烫菜稍微多点
学习啦在线学习网 6.烫菜烧开后把驴肉铺上去烧开 上面放蒜末 葱花 干辣椒 花椒 另外锅中放入色拉油烧热 浇上
7.放上香菜即可(其他蔬菜 边吃边烫)
驴肉火锅的功效
一、18种氨基酸，给你一个机智的大脑
学习啦在线学习网 驴肉中含有18种氨基酸，其中8种是人体必需而且无法合成的氨基酸哦。氨基酸的作用在于提高免疫力，以及为大脑提供营养，想要拥有机智大脑，吃多点驴肉哦。吃驴肉还能加速骨骼成长，也可以给小孩子吃一点哦，爷爷奶奶也有适当吃一些。
驴肉中含有的不饱和脂肪酸含量高哦，对人体的心血管系统有好处，能调节血脂，高血压的筒子可以多吃点驴肉哦。每到冬天就关节炎疼痛的话，吃驴肉火锅也能减轻疼痛感。
三、补充蛋白质，营养不良滚粗!
驴肉中的蛋白质很丰富哦，吃驴肉把健康吃回来!再也不担心哭晕在厕所了，营养不良滚粗哦!令吃货们期待的是驴肉不仅蛋白质高，而且脂肪含量较低呢，胆固醇也较低，好吃不胖。驴肉火锅敞开肚皮大吃一顿!
驴肉火锅涮什么菜
蔬菜类。生菜用来打火锅是较好的，口感爽脆，味道很清香。白菜、菠菜、西洋菜、菜心、白萝卜、红萝卜、黄瓜以及青椒等，各种各样的蔬菜，黄的白的绿的红的，看着就诱人。
学习啦在线学习网 肉类。鸡肉、牛肉、虾肉、蟹肉以及小肥羊等肉类，好吃不停嘴有没有有!不过不要忘记主角可是咱们驴肉哦，还是不要吃太多肉比较好，要知道打一次火锅起码要吃上1个小时吧，可能还不止呢。吃完驴肉又吃各种肉的话，小心胖到飞不起哦!
肉丸类。鱼丸、肉丸、蟹肉丸、波波丸、墨鱼以及午餐肉，都是ok的哦，也是不要吃多呢，这些肉丸热量比较高，得悠着点吃。肉丸的话，最好是去大型的超市购买哦，质量有保证。
其它配菜。豆腐干、豆腐皮、面筋以及腐竹等，爱吃豆类制品的筒子不容错过呢。吃豆腐串是比较滋味的，泡了水之后软软的，有些脆脆的香味，不过吃多当心上火哦。
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