毛豆烧鸡翅的做法简单又好吃
鸡翅是很多人都爱吃的美味食材学习啦在线学习网，尤其是受到孩子们的青睐，和翅尖一起红烧，味道也是很好的。想要了解更多毛豆烧鸡翅的做法，那就和小编一起来看看吧!
制作毛豆烧鸡翅的食材
毛豆烧鸡翅好吃的步骤
1.准备好所有的食材。
2.鸡翅尖冷水入锅焯烫过凉。
学习啦在线学习网 3.炒锅倒油爆香葱姜蒜干辣椒。
学习啦在线学习网 4.倒入翅尖翻炒片刻。
5.加入料酒炒香。
学习啦在线学习网 6.加入老抽炒制上色。
学习啦在线学习网 7.加少许白糖。
8.然后加入适量的清水大火烧至10分钟。
学习啦在线学习网 9.再加入毛豆继续烧至10分钟。
10.加少许盐，鸡精调味。
11.大火收汁即好。
毛豆的功效
1、改善脂肪代谢。毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇含量。毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
2、富含卵磷脂。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平
3、改善便秘。毛豆中含有丰富的食物纤维，可以改善便秘，降低血压和胆固醇。
学习啦在线学习网 4、弥补钾流失。毛豆中的钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。
5、预防贫血。毛豆中的铁含量也很丰富而起易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。
6、防治骨质疏松。毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，这种雌激素可以改善妇女更年期的不适，还可以防治骨质疏松。
7、毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病学习啦在线学习网有预防和辅助治疗的作用。
8、毛豆冶消瘦。据营养学家报导，毛豆是黄豆的嫩身豆，其中所含的卵磷脂成分很丰富，在科学家的实验中，曾以饲养学习啦在线学习网小白鼠，结果得到体重增加，发育良好的成绩。所以，一些身材较瘦弱的朋友想要长胖一点，可以多吃一些毛豆。
9、毛豆可调理脾胃。毛豆味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
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