按摩肚子能瘦肚子吗

　　看着你那大腹便便的肚子是不是很想减下去呢?按摩肚子可以减肚子吗?以下是学习啦小编为你整理的有关按摩肚子减肥学习啦在线学习网的内容，希望能帮到你。

　　按摩肚子可以减肚子吗 想瘦肚子每天多揉揉

　　按摩肚子的确有减肚子的功效。因为按揉腹部过程中可增加胃肠内壁肌肉的血流量及淋巴系统功能，令到胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，明显地改善大小肠的蠕动功能，防止和消除便秘，从而达到减肥功能。

　　而且，按摩肚子能够帮助刺激末梢神经学习啦在线学习网，并且通过力度不同的按摩，帮助腹部毛细血管畅通，加快腹部脂肪的燃烧，并且还能够帮助预防脂肪在腰腹部的堆积。

　　按摩减肚子的最佳时间

　　每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是对于腹部堆积的脂肪。不过，要想起到更好的效果最佳选择是在晚上睡前泡澡的时候按摩，这样可以通过泡澡热水的刺激，加快体内血液学习啦在线学习网循环，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜间睡觉的时候正是发挥作用时。再说，睡前按摩肚子还可有效促进安眠哦。

　　另外，要想按摩肚子瘦腹功效更上一层楼，建议洗澡时配合涂一些减肥精油，这样搭配按摩，瘦身功效杠杠的。

　　按摩减肚子按多久才瘦下述的按摩肚子手法共分为四个动作，每次按肚子每个动作建议不少于3—5分钟，每次坚持四个动作都做一遍，并且每个动作都做到位。这样每天坚持按揉腹部，2—3周一定会见效的。

　　按摩减肚子的具体手法

学习啦在线学习网 　　1、按摩肚子手法之大范围打圈

　　做法：将手放在肚子上，另外一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部先按照顺时针的方向画圈约10次之后再逆时针按摩10次。用力应该均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

　　功效：能够帮助促进大肠蠕动，调节消化、排泄的勇士也能够加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。

学习啦在线学习网 　　2、按摩肚子手法之局部打圈

　　做法：围绕肚脐找到上下左右4个点之后，再围绕这4个点进行打圈按摩，集中用力，先顺时针再逆时针分泌按摩10次后换另外一个点按摩。

学习啦在线学习网 　　功效：对局部进行打圈按摩能够刺激体液循环，进一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代谢，从而被帮助瘦肚子。、

学习啦在线学习网 　　3、按摩肚子手法之腰部按压

学习啦在线学习网 　　做法：两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。 作用：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。

　　4、按摩肚子手法之虎口按压

　　做法：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

学习啦在线学习网 　　功效：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。

　　按摩肚子可以减肥吗 揉对穴位更有效

　　中医认为，揉肚子可通上下，分理阴阳，而现代医学则认为，揉腹可促进肠胃蠕动，提高消化、吸收与排泄，起到消除便秘的作用，从而平坦小腹。

　　所以，揉肚子减肥法是有效的，但在揉肚子的同时搭配合理的饮食与适当的运动可让减肥效果更明显，能够带来更高效的减肥效果。

　　瘦肚子穴位

学习啦在线学习网 　　1、中脘穴，腹部正中线肚脐以上大约4寸处。穴位二：水分穴，腹部正中线肚脐以上大约1寸处，(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份，避免水肿，并且可以帮助胃肠蠕动，锻炼腹肌，避免小腹突出)

　　2、气海穴，腹部正中线肚脐以下约1.5寸处。

学习啦在线学习网 　　3、关元穴，腹部正中线肚脐下大约3寸处。

学习啦在线学习网 　　4、水道穴，肚脐以下大约3寸处，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

学习啦在线学习网 　　5、天枢穴，肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点。

　　所以，抵挡不住美食诱惑的你们，如果一不小心吃多了，就多揉揉肚子吧~!