10分钟瘦脸操怎么做有效

　　现代人以瘦为美，连脸型都喜欢巴掌小v脸，想要瘦脸，可以学习瘦脸操，每天坚持10分钟，也能达到瘦脸的效果。以下是小编整理的10分钟瘦脸操做法，欢迎阅读。

　　10分钟瘦脸操做法

　　美颜小脸操(一)

　　脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖，而且还会导致小皱纹。但不用担心，可以通过锻炼嘴巴周边的肌肉，颊骨肌来解决脸颊肌肉松弛的问题。而脸部松弛同时还会带来口腔干燥的问题，这个动作还可以保持口腔湿润。

　　1、舌头和手指同时施压。

　　内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。

　　2、用舌头来按压口腔内鼻翼周围的部位。

　　练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁侧。

　　美颜小脸操(二)

　　1、用舌头在口腔内，从上到下来描摹法令线。

　　闭着嘴，从内侧开始用舌头来描摹法令线，并且动作要按照从上到下的顺序做。

学习啦在线学习网 　　2、用舌头从下往上描摹法令线。

　　这次是用舌头从下往上描摹法令线。1～2的动作左右两边各做3次。

学习啦在线学习网 　　3、用舌头环着唇部周围，用舌头来描摹一次。

　　闭着嘴，用舌头围着口周围描摹一圈。每一圈用时是5秒钟，动作做3次。

　　4、鼓起双颊，拉伸法令线。

　　吸一口气到口中，快速鼓起右边脸的脸颊。保持住这样的姿势5秒钟。换左边脸动作不变。左右两边脸各做3次动作。

　　美颜小脸操(三)

　　1、曲起双手，手掌做一个捧碗的动作。

　　摊开掌心，手指并拢，做一个捧碗的动作，弯曲手指。

　　2、用两手小指的一侧放到脸颊骨上。

学习啦在线学习网 　　沿着鼻翼旁的法令线所在的脸部线条，用小指的侧面来进行按压。

　　3、快速往上提高颊股。

　　按照2的动作往上提拉颊骨，动作保持5秒钟。在做动作的时候，注意要用尽整个手的力量。动作1～3重复做3次。

学习啦在线学习网 　　美颜小脸操(四)

　　接下来的动作，是通过刺激眼睛周围的肌肉，来消除眼睛的浮肿以及周围的皱纹。这可以让眼睛看起来更大，眼睛占脸部的比例变大，脸看起来就会更小。眼睛周围的皮肤大概只有一张纸巾那么厚，这样做可以达到很好的效果。而且可以促进脸部的血液循环，消除脸部水肿，拉伸脸部肌肉。

学习啦在线学习网 　　1、用两个手指按住眼下方。

学习啦在线学习网 　　两手指做出剪刀手的动作之后，并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼头的位置。

　　2、中指在眼肚移动。

学习啦在线学习网 　　中指的位置固定，食指再滑向眼尾。动作优先在皮肤薄的部位进行。

学习啦在线学习网 　　3、食指回到眼头的位置。

　　把移动到眼尾的食指移回到眼头。像汽车学习啦在线学习网的雨刷那样左右移动双指。1～3的动作重复3次。

　　4、用两个手指按住眼上方。

学习啦在线学习网 　　上眼皮的动作与3相同，首先是中指放到眼头。

　　5、食指移动到眼尾。

学习啦在线学习网 　　食指向着眼尾的方向，慢慢地移动。拉伸眼皮。

　　6、食指移回到眼头。

学习啦在线学习网 　　手指移动到了眼尾，食指在慢慢移回到眼头。4～6的动作重复3次。

学习啦在线学习网 　　美颜小脸操(五)

　　1、两个手指放在眼尾处。

　　搽一些美容液或是乳霜再来做动作。首先，两个手指合起来，放到眼尾处。

学习啦在线学习网 　　2、打开两个手指，拉伸眼尾的皱纹。

　　用两个手指拉伸开眼尾的折叠处，保持住拉伸的动作5秒钟。1～2的动作左右两个眼睛各做3次。

　　3、食指放在眉头上。

　　用手指来提拉眉毛部位，可以拉伸肌肉、舒缓神经学习啦在线学习网。首先，食指放在眉头处。

　　4、上着眉毛的尾端拉伸。

　　在眉毛处，手指向着眉毛尾端提拉，消除眼部的硬块，促进血液的循环。3～4的动作重复3次。

　　瘦脸操的小窍门

学习啦在线学习网 　　Step1：两个手掌摊开，放在鼻子两边的脸颊上面，然后两个手掌分别向太阳穴的方向刮脸颊的肌肉，这个动作坚持做5到10次。

　　Step2：两个手掌摊开，分别放在颧骨的位置，两个手掌从颧骨的位置向鼻梁两边按摩学习啦在线学习网，坚持动作5到10次。

　　Step3：两个手掌摊开，从鼻翼两边的脸颊开始，分别向两边的太阳穴位置推刮脸部的浮肿，坚持动作5到10次。

学习啦在线学习网 　　Step4：两个手掌的五根手指分别从下巴两边向人中的位置来回按摩，坚持这个动作5到10次。

　　Step5：用两个手掌部分分别在两边脸颊部分从下往上地按摩，这样的动作坚持5到10次。

学习啦在线学习网 　　Step6：先用一个手掌摊开，然后在左脸颊的位置向太阳穴的位置提拉，左手在右手提拉的过程中从脸颊的位置向唇部的位置按摩，这样来回按摩5到10次。

学习啦在线学习网 　　Step7：右手托住右脸颊，然后左手手掌从脸颊向太阳穴的位置循环按摩，这样的动作坚持5到10次。

学习啦在线学习网 　　注意：千万不要在脸部干的时候或者是没有用按摩油的时候就开始脸部按摩，这样很容易产生小细纹或者是干纹的呦。

　　按摩消除脸上赘肉

　　1、抓出脸颊的赘肉

　　涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

　　2、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑。

　　双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒。反复进行1分钟。

　　3、托高脸颊的赘肉

　　涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

　　4、以指尖拍打颊骨

　　最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液学习啦在线学习网举行抹均匀，即可完成。

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