怎么瘦脸瘦手臂
夏天是露肉的季节，可是脸太大，胳膊太粗，想穿吊带衫都觉得为难，不用怕，以下是学习啦小编为你整理的怎么瘦脸瘦手臂的相关内容，希望能帮到你。
怎么瘦脸瘦手臂
瘦脸篇
热导面膜瘦脸法
学习啦在线学习网 效果：紧致并使面部轮廓日渐清晰，清除痘痘，均匀肤色，排毒保湿。
学习啦在线学习网 实际操作：一周2次即可，使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部，注意避开眼周及唇周。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度，达到排毒紧致效果，而且可以排出面部多余水分，使轮廓日渐清晰。
瘦手臂篇
每天15分钟快速瘦手臂运动
作用：每天的瘦手臂运动也必不可少。跟着做每天15分钟，快速瘦手臂。
效果：每天坚持练习，可以优化手臂线条，让手臂看起来更纤细优美。
实际操作：
学习啦在线学习网 1、双手放在两侧举至胸前，轻握双拳。
2、双手向上伸直，拳头向外，向外打圈。
3、右手握拳并向外伸展至肩膀的高度，用左手握着右手臂下方的赘肉。
4、由下朝上扭，重复做10次，之后换另一只手。
学习啦在线学习网 拳头向上旋转，较容易感受到手臂内侧肌的伸展，一边旋转一边改变手臂的角度，你会发现可运动到手臂肌肉的不同位置。
搭档：矿泉水瓶。它能增加手臂使用的力量，更好的瘦手臂。
三个瘦手臂运动 教你如何减手臂上的赘肉
一、坐椅子瘦手臂
学习啦在线学习网 在家或者办公室坐累了，可以放松一下，利用椅子来锻炼一下肩膀。将手臂撑在椅子的边缘，身体向下滑，滑动的速度要异常的缓慢，直到臀部挨到地面上。然后利用手臂的力量，缓慢带动臀部站起，直到能够坐到椅子上为止。反复动作5组即可。
二、矿泉水瓶瘦手臂
利用矿泉水减去手臂上多余的赘肉。首先准备两个装满矿泉水的矿泉水瓶，然后一手一个握住向前伸直。然后向上举贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。再缓缓的放下，重复动作15次，每天做45次。
学习啦在线学习网 三、仰卧式瘦手臂
学习啦在线学习网 首先平躺，然后手臂伸直放在身后，双膝弯曲，手指向前。维持这个姿势不动，在慢慢让臀部抬起来。以十组为一个单位，每天早晚一次，边听音乐边做效果更好。
学习啦在线学习网 想要减胳膊上的赘肉，可以这样做：
学习啦在线学习网 每天早上起来甩甩胳膊
每天晚上举哑铃100下
学习啦在线学习网 还有就是一定要坚持，胳膊上的肉不是很容易减的，一定要有毅力才行。
怎么瘦脸瘦手臂
