学习啦_养生学堂>疾病大全>妇产科>中医妇科>痛经>

缓解痛经的按摩方法_如何有效缓解痛经

时间: 晓敏706 分享

  痛经真的很要命,缓解痛经有什么样的方法?缓解痛经的按摩学习啦在线学习网方法又是什么呢?缓解痛经的按摩方法这个问题由学习啦小编来为您解答!

  缓解痛经的按摩法

  按摩上腹部。仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在上腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100次,最后转圆按摩60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。

  按摩血海穴。该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。

  按摩足三里穴。用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是三里穴。可以用针灸,也可以用拇指反复按压。

  按摩指压点。足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

  缓解痛经的其他方法

  外敷法

  药敷。用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷上腹痛处2~3小时。每日一次。

学习啦在线学习网   热水袋敷。对于下腹隐痛,尚可忍受的痛经,可以在家用热水袋敷来缓解。

  针灸法

  如果要止痛效果快,可以用针灸,针灸最快,痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。

  泡矿物澡

  在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。

  艾叶泡脚

  养生之道网专家表示,艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。

  练习瑜伽

  瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  快步走

  养生之道网专家提醒,排除疾病导致的痛经,如果平时或经前能够坚持进行有氧运动,可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30――40分钟为宜。

  痛经的危害

  痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。一般少女的痛经都属于原发性痛经,是一种功能性的疾患,主要与精神紧张,子宫痉挛和体质虚弱有关,一般不伴有盆腔的气质性病变,多数婚后可自愈。而继发性痛经多见于生育后及中年妇女,因盆腔炎症、肿瘤学习啦在线学习网或子宫内膜异位症引起,需要做针对性的治疗。继发性痛经有可能是这些疾病的信号:

学习啦在线学习网   子宫内膜异位症,多生殖器官病变会引起继发性痛经,其中子宫内膜异位症是引起继发性痛经的罪魁祸首。主要表现为渐进性痛经。疼痛多位于下腹部及腰骶部,可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。

  子宫肌瘤,子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫瘤体,由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜,且在宫腔内占位,影响经血排出,因此可引起子宫异常收缩,发生痛经,并伴有月经量多及周期紊乱。

学习啦在线学习网   盆腔炎,盆腔感染是引起痛经的重要原因之一。所谓盆腔感染是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。

  看了缓解痛经的按摩方法的人还看了:

1.缓解痛经的小妙招

2.女孩痛经快速解决方法

3.少女痛经的原因与治疗方法

4.子宫保养按摩什么穴位

5.中医解说痛经的原因有哪些

缓解痛经的按摩方法_如何有效缓解痛经

痛经真的很要命,缓解痛经有什么样的方法?缓解痛经的按摩方法又是什么呢?缓解痛经的按摩方法这个问题由学习啦小编来为您解答! 缓解痛经的按摩法 按摩上腹部。仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在上腹部,先由上至下按摩60~100次,再从左至右按摩60~100
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 治痛经的偏方_如何治痛经
    治痛经的偏方_如何治痛经

    痛经,这两个字出现的频率太高,以至于很多女性想当然的认为,痛经是很正常的,痛过就好了。其实痛经也是可以治疗缓解的,治痛经的偏方这个问题由

  • 为什么会痛经_痛经有哪些原因
    为什么会痛经_痛经有哪些原因

    痛经是很多女人无法言喻的痛,其实痛经也是可以缓解的,首先要知道为什么会痛经,才能对症下药。为什么会痛经这个问题由学习啦小编来为您解答! 为

  • 女人痛经吃什么最好_女人痛经的调经食谱
    女人痛经吃什么最好_女人痛经的调经食谱

    学习啦在线学习网痛经属于生理现象,一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。以下是学习啦小编收集整理的关于女人痛经的知识,希望对你有帮助。 女人痛经吃什么最

  • 痛经怎么调理_痛经吃什么好
    痛经怎么调理_痛经吃什么好

    学习啦在线学习网现在不少女性都有痛经的现象,但是你知道吗?不仅食疗可以缓解痛经症状,好的食物更让人心情舒畅,对身体也有比药物更妙的好处!以下是学习啦小编

13196