夏天吃什么可帮助减肥
水果减肥非常适合这个夏天，炎热的天气让mm的食欲下降，这时吃上一些可以减肥水果!所以，接下来，学习啦小编就和大家分享夏天帮助减肥的水果，希望对大家有帮助!
夏天帮助减肥的水果
1、西瓜—瘦小腿
卡路里：25 大卡(100克可食部分)
想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤的mm们要多吃西瓜哦。西瓜中的酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外，它的钾含量也很多，可以起到修饰双腿线条，塑造腿部肌肉的作用，双管齐下，对瘦小腿有很好的功效哦。
学习啦在线学习网 2、草莓—瘦腰
卡路里：30卡/100g
草莓虽然不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”它最厉害了。草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精。
学习啦在线学习网 3、李子—瘦全身
学习啦在线学习网 卡路里：36卡/100g
李子是属于一种偏酸性的低热量水果，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手。因为李子有消化排便的作用，可使人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身学习啦在线学习网有很大的帮助。并且它富含膳食纤维和维生素C，是夏季减肥食品的最佳选择喔!
学习啦在线学习网 4、葡萄柚—瘦背
卡路里：33卡/100g
背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。常吃西柚，这个夏天留下你美丽的背影吧。
夏天帮助减肥的食谱
西洋芹+牛奶瘦脸减肥食谱
牛奶本身有美容护肤的效果，不仅是作为减肥的帮手，与西洋芹一起后，营养价值更高，不仅非常爽口，还能帮助降血脂，将西洋芹与牛奶合在一起榨橙汁后饮用，既能快速消除浮肿，还能让脂肪迅速燃烧起来，全身减肥和瘦脸完美两不误。
学习啦在线学习网 冬瓜+玉米瘦脸减肥食谱
在冬天来说，坳上一锅冬瓜玉米汤，除了清淡之外还能帮助消除浮肿。因为单独的冬瓜减肥是很多减肥人士都经常用到的材料，加上玉米中有大量的植物学习啦在线学习网纤维素能加速排除体内毒素，还能帮助美容，所以在瘦脸的同时，还能帮助让肌肤变得刚加光滑细嫩。
胡萝卜+蜂蜜瘦脸减肥食谱
胡萝卜本身富含的维生素C能补充人体所需要的营养元素，在排毒方面也有显著效果，加上蜂蜜之后，做成胡萝卜蜂蜜水，不但完美的排除体内的毒素，还能帮助消除脸部水中，既美容又能护肤的蜂蜜，在每天早上起床后一杯，美容排毒以及瘦脸一步做到。
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