学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>养生食谱>

黑木耳拌芹菜的做法好吃又营养

时间: 慧媛47 分享

  黑木耳拌芹菜一道简单却不失营养,功效很多的凉拌菜,养生保健学习啦在线学习网作用很显著,制作的步骤也很简单,以下是学习啦小编推荐的黑木耳拌芹菜做法,欢迎阅读!

  制作黑木耳拌芹菜的食材

  黑木耳拌芹菜好吃的步骤

  1.木耳泡发好后入水焯。

学习啦在线学习网   2.焯后用用凉开水过凉。

  3.芹菜摘洗干净入水焯。

学习啦在线学习网   4.焯后用凉开水过凉。

学习啦在线学习网   5.过凉后的芹菜回刀后放在盆里。

  6.木耳过凉后沥干水,撕成小朵也放在盆里。

  7.加白糖搅拌均匀。

  8.加盐搅拌均匀。

  9.加香甜醋搅拌均匀。

学习啦在线学习网   10.加芝麻油搅拌均匀。

学习啦在线学习网   11.装盘撒些白芝麻即可享用。

  芹菜的食用方法

学习啦在线学习网   1、芹菜可炒、拌、炝或做配料,也可作馅心。

学习啦在线学习网   2.很多人只吃芹菜杆,其实芹菜叶的降压效果很好,营养成分很高,而且滋味爽口。择下的芹菜叶可以凉拌,增加个下酒小菜。芹菜叶中所含的维生素C比茎多,含有的胡萝卜素也比茎部高,因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。我们可以将芹菜叶做汤,长期食用可以帮助人安眠入睡,使皮肤有光泽。

  宝宝吃芹菜的注意事项

  1、脾胃虚寒、脾胃不好的宝宝要少吃芹菜,芹菜性凉,容易加重脾胃寒的宝宝肠胃负担。

学习啦在线学习网   2、芹菜不宜与虾蟹、黄瓜、南瓜、鸡肉、黄豆等同吃,容易影响对其营养素的吸收,降低其营养价值。

  3、对芹菜过敏的人不宜食用。芹菜也有可能成为过敏原的,如果是对芹菜过敏的话,食用后就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用芹菜。

  4、健康的烹调方式。宝宝肠胃功能还不完善,饮食不宜过重口味,吃芹菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火消化不良学习啦在线学习网不舒服。另外芹菜粗纤维较多,给宝宝使用的时候应尽量切碎些。宝宝在吃芹菜之前,建议先用冷水泡一段时间,再放进锅里用开水焯一下。因为芹菜在生长过程中可能用些农药等,因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物质。

学习啦在线学习网   5、芹菜叶也是可以吃的;很多人吃芹菜的根茎,其实菜叶营养丰富,可以用菜叶做汤、清炒等,主要的烹饪方法以清炒,这样可以吸取更多芹菜里更多的营养。

猜你感兴趣

1.凉拌木耳芹菜花生米的做法

2.芹菜菜花凉拌的做法

3.木耳芹菜饺子馅的做法

4.凉拌黑木耳山药的做法

5.凉拌黑木耳的做法

6.芹菜腐竹拌木耳的做法

黑木耳拌芹菜的做法好吃又营养

黑木耳拌芹菜一道简单却不失营养,功效很多的凉拌菜,养生保健作用很显著,制作的步骤也很简单,以下是学习啦小编推荐的黑木耳拌芹菜做法,欢迎阅读! 制作黑木耳拌芹菜的食材 黑木耳拌芹菜好吃的步骤 1.木耳泡发好后入水焯。 2.焯后用用凉开水过凉。 3.芹菜
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 芹菜炒猪肝简单又好吃的做法
    芹菜炒猪肝简单又好吃的做法

    菠菜,韭菜,芹菜,莴笋为春季时令蔬菜。芹菜炒猪肝多吃有益养肝补血,排毒解毒。想要了解更多芹菜炒猪肝的做法,那就和小编一起来看看吧! 制作芹

  • 姜汁腐竹拌芹菜美味又健康的做法
    姜汁腐竹拌芹菜美味又健康的做法

    学习啦在线学习网姜汁腐竹拌芹菜非常适合高血压和心脑血管症者食用。味道也很鲜美。是一道很好的下饭菜。想要了解更多姜汁腐竹拌芹菜的做法,那就和小编一起来看看

  • 荷叶饼夹海带丝的做法好吃又好看
    荷叶饼夹海带丝的做法好吃又好看

    学习啦在线学习网用凉拌的海带丝,夹在荷叶饼里,味道还不错,是一份营养又好吃的早餐,好吃又好看,制作的步骤也很简单。想要了解更多荷叶饼夹海带丝的做法,那就

  • 海带香菇水饺简单又好吃的做法
    海带香菇水饺简单又好吃的做法

    学习啦在线学习网海带香菇饺子,是一款馅料营养丰富,清新爽口的水饺,吃上一个,香气扑鼻,好吃的不得了。小编给大家精心推荐的海带香菇水饺做法,希望能够对您有

100371