秋葵肉酱面美味又健康的做法图解

学习啦在线学习网 　　秋葵脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，深受百姓青睐，做成秋葵肉酱面很多人还是很容易接受的。小编给大家精心推荐的秋葵肉酱面做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作秋葵肉酱面的食材

　　美味秋葵肉酱面的步骤

　　1.准备好食材。

　　2.瘦肉、冬菇切小块，然后剁成肉碎。

　　3.用玉米淀粉、酱油、油、盐、葱进行调味。腌制2小时。

学习啦在线学习网 　　4.秋葵切小块。

学习啦在线学习网 　　5.下油锅，把肉碎爆香。

学习啦在线学习网 　　6.然后加进秋葵、辣椒干，一同翻炒。

　　7.再加少许酱油。调味。

　　8.加少许清水，进行翻炒。

　　9.煲开面条。

学习啦在线学习网 　　10.煲好的面条把它捞起。

　　11.然后把炒好的肉酱，加上面条上即可。

　　孕妇吃秋葵的好处

　　1，葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，孕妇经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

学习啦在线学习网 　　2，秋葵的钙含量也很丰富。而且它的草酸含量很低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，是很好的钙质来源。

　　3，秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。

　　4，秋葵含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。

　　5，秋葵中的果胶、多糖和SOD具有保护皮肤，增加皮肤弹性和延缓衰老、祛除皮肤褐斑的作用。

　　6，秋葵含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

　　孕妇吃秋葵要注意什么

　　虽然说孕妇可以吃秋葵，但也有许多值得注意的地方。由于秋葵性偏寒凉，脾胃虛寒、容易腹泻或排软便的孕妇，最好别多吃。肠胃功能不太好的孕妇，过食极有可能造成腹泻。

学习啦在线学习网 　　秋葵极易受到擦伤，擦伤后很快就會变黑，挑选或储存时，都要单个取放，不要挤压。放冰箱前最好用保鲜袋装好。

　　但是孕妇一定要根据自己身体实际情况适当食用秋葵，切忌过量饮食造成身体的不适。科学食用秋葵对孕妇的好处还是很多的。

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